4种安神催眠中医食疗方

2013-08-09阅读：9686 学员编辑 收藏

养生导读：失眠是一件痛苦的事情。失眠者除了要调节情志之外，还可以进行食补。如果采用适当的食疗方法，可以有安神的功效催眠的功效。下面，小编小编为你介绍4种中医药膳食疗方供各位失眠者选用。

莲子百合瘦肉汤
中医推介安神吹眠食疗方

莲子百合瘦肉汤 功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。 适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。 食疗：莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。 做法： 莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。 柏子仁炖猪心 功效：养心，安神，补血，润肠。

适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

柏子仁炖猪心
食疗：柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。

做法：用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。 合欢花蒸猪肝 功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。 适应症：失眠，胁痛等。

合欢花蒸猪肝
食疗：合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。

做法：每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。 甘草小麦红枣汤 功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。 适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

失眠食疗
食疗：甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。

做法：每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

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