小编导读：长时间工作学习加上饮食不规律、睡眠不足，使得现在人们体质不断下降，不过不用担心，让祖国医学教你如何增强体质。

中医非常注重情志的调理，如果情志不佳，经常发脾气、常常忧郁悲伤，又或者精神过度紧张，时常处于焦虑状态，这些负面的情绪因素往往会扰乱身体血气运行，使得脏腑功能虚弱，从而容易感受外邪侵袭，也就是为什么想不开的人往往容易生病就是这个原因。正所谓“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”意思是我们不要太过执着于日常生活中的方方面面，应该将注意力收回来，集中到自己的身体，也就是不要大喜大悲、紧张忧郁，只要精神焕发，疾病便不会侵袭我们身体了。

想要增强体质，我们还需要懂得顺应四季变化。春天是生发的季节，万物复苏，人的身体也是如此，各个脏腑机能正在逐渐唤醒，这时我们需要保持心情的舒畅，适当做运动，舒展筋骨，顺肝利胆。夏天是繁盛的季节，是出汗的季节，这时可以多晒太阳多吸收阳气，注意不要吃太多冰冷的食品，因为这时阳气在体表，容易伤到脾胃导致呕吐泄泻。秋天是收获的季节，秋高气爽，这时需要注意对肺部的护理，要养阴防止燥气伤肺，开始减少户外运动。冬天是潜藏的季节，这时需要早睡晚起，避免运动出汗，收藏阳气，可以多吃一些滋阴补阳的食品，存储体内气血，来年的春天就可以像嫩芽一样焕发光彩。

我们还可以通过中医传统保健功法来锻炼身体，增强体质，如五禽戏、八段锦、六字诀、太极等等，只要我们每天坚持练习，便可以调理脏腑，通畅血气，起到延年消疾的效果。