女司机：莫让健康亮红灯

2012-07-26阅读：10540 学员编辑 收藏

小编导读： 如今，女性开车族越来越多，这不仅能够张显女性的魅力与独立，还是一种地位的象征。大多数职场女性喜欢自己开车，把握自驾带来的舒适和娱乐的快感。而与此同时，女性驾驶者却不知道由此带来的一系列健康问题正悄悄的找上门来。所以，要合理安排自己的驾车时间，适当的休息，保证良好的身体健康是必不可少的。

女性开车颈椎病最常见 对于包括女性在内的驾车族来说，颈椎病是最常见的。许多女性开车时尤其是驾龄比较短、刚开始开车时，由于经验不足往往精神上比较紧张，因此开车时姿势也比较紧张，经常是长时间保持同一姿势，这样颈部肌肉很容易僵硬甚至发生痉挛，手也会出现发麻、发凉或发胀等情况，时间长了还会出现椎体不稳、错位甚至压迫神经等情况，甚至会患上神经根炎。
女性驾车更要注意健康 建议：劳逸结合才是最有效的驾车保健方法。女性进入中年，各种并发症增加，最重要的是注意休息，可以选择一、三、五开车上班，二、四坐车或是步行。周末最好是爬爬山，逛逛公园，心情好了，身体自然就健康了。 心脏病更容易找上女司机 女性本身在更年期前后就容易发作心绞痛等心脏疾病。而开车的女性更加容易被心脏病所扰，对一些喜欢开快车的女性来说，她们的心脏要承受的更多：有研究发现，开车时如果时速超过80公里，心率就会增加到100-110次/分钟。而如果长时间让心脏处于这种紧张状态下，由于思想集中、神经紧张、血液流通缓慢，就可能诱发心脏病，而原本就有冠心病的患者就更容易发作了。 建议：女性朋友开车不要太快，每开车到1小时最好休息一会。
女司机易患心脏病
运动少带来肥胖症 如今一种兴起的时尚就是以步当车，不过在北京这样的大都市里，还是以车代步比较现实些。然而，由于开车时人长期采取单一的坐姿，而且运动少，因此很容易由此引发一系列身体问题，如双下肢疲软，因活动受限导致关节僵硬，加重骨关节病。另外，对女性朋友来说，运动少还更容易出现骨质疏松。 此外，长期开车对爱美的朋友来说对体型也会有影响，在长期开车而没有适量运动的情况下，女性朋友的腹部会逐渐堆起“救生圈”，而大腿或上臂也会由于脂肪堆积而变粗。 长时间驾车难免视力疲劳 视力疲劳对于开车族来说也很常见，不过在女司机身上更突出，这可能和女性开车时更加紧张有关。开车时间长了，因为长时间紧张地盯着道路，人很容易出现视力疲劳。此外长时间户外强烈的光线刺激，眼睛也更容易感到疲劳。而且对于女性来说，如果是在月经期或更年期更容易受到视力问题困扰，如视力疲劳还会引发头晕、视物模糊、眼睛发酸发涩或发胀等问题。 长期开车易肥胖 肠胃疾病跟来捣乱 都市里快节奏的生活方式，使许多女性朋友往往吃饭后就匆匆开车出门，这对人的消化道系统是非常不利的。另外，许多开车的女性朋友同时还在减肥，而且很多是通过吃减肥药来减肥，要知道某些减肥药对人的中枢神经有影响，会带来头晕、恶心等问题，影响开车，而且还容易引发内分泌紊乱。 开车一族保健操 颈部旋转：向左、向右转头、向后扬头各45度，每天二到三次，每次20分钟左右。
多做保健操 腰部锻炼：两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右旋转腰部大约45度；之后身体前屈、后伸，重复几次。时间大约在10到20分钟。如果有条件最好能适量做俯卧撑。 健康建议： 1、女性首要的是要减少驾车时间，如果要长时间开车外出，那每隔一两个小时一定要下车活动活动，不仅要做一些四肢和腰部的伸展运动，而且还要放松紧张的神经，并通过远眺或眼保健操来缓解视力疲劳。
注意开车通风 2、有些新车里甲醛、丙酮浓度较高，对女性的皮肤影响比较大，皮肤会出现干燥、发暗甚至出现斑点，因此购买新车时一定要注意选择，如果开新车一定要注意通风。 3、不要开快车，不要开斗气车，开车时尽量保持心平气和，尤其在月经期、更年期更要注意保持情绪的稳定。可以通过听音乐等方式来放松情绪。但要注意开车时音乐声不要太大，车内音乐要以和谐轻松为基调。 4、为保护眼睛、减少开车对眼睛的损害，女性朋友可以选择太阳镜来保护眼睛，但一定要选择质量好的太阳镜。
带太阳眼镜保护眼睛 5、开车的女性朋友在饮食上也要多吃富含维生素的食品，多吃新鲜的水果和蔬菜。平时车里要储备好水，随时补充。 6、要保证充足的睡眠，最好适当通过运动来储存健康，并要定期体检，及时发现身体隐患。

导读：7月21日，一场60年一遇的大暴雨横扫了北京，暴雨使不少地方一片汪洋，导致多人被困车内丧生。除了关心北京目前的情况，市民们还想知道：“遇到汽车被淹，该怎么逃生？”

救命的2分钟

汽车落水后到完全进水，大致为2分钟，这是逃生时间。在多次实验中，如果遇到大量水包围车辆，大量水涌进车辆时，最佳逃生时间大约30秒至40秒。由于发动机质量较重，所以车辆入水后会前倾，驾乘人员要快速移动到车辆后排，用工具砸破车窗快速逃生。落水2分钟后，车内就会完全进水；依赖电路的门锁和车窗会失灵；30秒内，是黄金逃生时间。

座椅头枕不是轻易能拔下

拔下的汽车座椅头枕

首先我们来看看网上最多流传的的用座椅头枕破窗如何操作，正确的做法应该是：将头枕的钢管插进侧窗玻璃缝隙中(选择窗角的部位)，用拳头往下砸几下，让钢柱的大部分插进去，抱住头枕使劲往身体一侧撬动玻璃，瞬间秒杀看似坚不可摧的车窗，当然啦，大家需要注意保护眼部安全。

拔头枕要用爆发力

被困在车里逃生时，如果手边没有好用的救生锤，

需要提醒车友们的是，拔头枕要用爆发力，瞬间将其拔出。下次开车时，最好练习一下，因为90%的人第一次是不能顺利拔下的。

破窗敲四角

破窗时四角是最好的着力点。打玻璃中间，力量会从四周分散开，不容易打破。击打玻璃四个角，更容易砸碎。

水边开车开窗好

有些国家的司机在车行驶至水域周边时，会打开车窗，这样做为的是万一落水后能尽快打开车门。咱不妨也跟着学一学，保安全。

在水边开车开着窗比较好

安全逃生心理素质很重要

1 关键时刻，要肯舍得，抓住黄金逃生时间，让自己远离危险。

2 尽量学会游泳，车内水下逃生，即便成功破窗而出，也只是成功了一半，会游泳安全逃生系数更大。会游泳，水下的恐慌也会小许多。

“头枕敲碎玻璃法”实施有难度

昨天这样一条微博广为流传：“北京暴雨致使有人打不开车门造成溺亡，其实被困在车里逃生时，您只需把座位头枕拔下来，用那两个尖锐的插头敲打侧面玻璃，这是当初设计就考虑到的。”

记者核实：对此，记者采访了东风本田实田店售后前台主管宋飞菲，她表示这个方法确实有用，座位头枕也确实是如此设计的。但需要注意的是，在选择敲击汽车侧玻璃部位时，最好选择砸向玻璃与门框的边缘处，这个地方最容易被砸破，而因为受到水内压强关系，最难砸破的地方是玻璃的中心位置。此外，在新浪微博中，也有不少网友找到了美国探索发现节目拍的《日常生存自救3》，节目中主持人正是运用这一方法逃生自救，从而证明了这个方法的可行性。

实验党：昨日，微博上有较真的网友做起了实验，而实验结果也是各不相同。有“童话大王”之称的郑渊洁昨日下午发微博表示，自己特意驾车到广渠门桥，用微博上介绍的头枕金属棍成功砸破车窗。而另一位微博网友樱桃巴巴也用同样的方法实验，却只在车窗上划出几道痕迹，据其总结，由于车内空间有限，且头枕不利于把握，施展起来有困难。

事实证明头枕破窗并不是那么轻易
结论：虽然从理论上来说利用头枕砸窗的方法可行，但为什么同一个实验却得出了不同结果？这还需要进行更严谨的实验，进一步确定是否和网友实验时所用的角度、力度等有关。不过，网友樱桃巴巴的测试至少说明这种做法在部分条件下是无效的，如果没有专用工具，在万不得已的情况下或可一试。在车内常备专用工具，防患于未然才最重要。美国电视科普节目《流言终结者》实验发现，钥匙、手机等物品无法砸开车窗，而专用工具则迅速有效。 “等车身完全进水才逃生”易窒息

奥迪公司的秦师傅说，如遇暴雨天气，且车辆周围已经形成积水，最佳选择是立刻打开车门离开车辆。若积水已经较深，没过车体超过二分之一，打开车门不再可能，这时车窗就成了最佳的逃生路径。如果积水尚未堵住车窗，则应抓紧时间解开安全带，打开中控锁，摇下车窗逃生。若车体被整个淹没，水压致使车窗无法摇下，就要利用身边的防盗锁、羊角锤等工具砸破侧车窗逃生。

车进水后应紧急撤离

此外，部分车型虽可以放下后排坐椅使车厢和后备厢连通，但因操作程序较为复杂，车内空间较小，在紧急情况下，人要快速完成放下后座、爬进后备厢等一系列动作是较为困难的。

此外，网上还流传一种说法，如果车身被雨水浸没，应等整个车辆被水浸泡之后，借助内外平衡的压力打开车门或车窗逃出。对此，秦师傅认为是不可取的，因为车内空间小，氧气有限，若等车身完全进水才开门逃生，就很容易发生窒息。

挡风玻璃难敲破逃生首选敲侧窗

在车辆落水的情况下，究竟是从侧门逃生，还是从天窗逃生，还是从后备厢逃生，哪里是第一选择？多位汽车工程人员昨天均表示，从侧门逃生是第一选择。

卫国光昨天表示，如果车辆坠入湖中或深水中。首先应解开安全带，打开车门。因为采用侧门逃生是最安全快捷的方式，汽车落水后，不会瞬间沉到水底。如果车门已经打不开，则应用安全锤敲打玻璃的边缘和四角，尤其是玻璃上方边缘最中间的地方，一旦玻璃有了裂痕，就很容易将整块玻璃砸碎。在窗户破碎时，碎玻璃会连水冲入车内，要注意避免划伤。因侧车窗比前后挡风玻璃厚度小，所以要敲破玻璃时首选是敲打侧窗玻璃逃生。

破窗应选择侧窗

在敲打车窗玻璃时，可敲打玻璃边缘位置，更容易被敲碎，因为边缘处有缝隙。尤其值得一提的是，在敲玻璃时不要敲前面的挡风玻璃，因为挡风玻璃很难被敲碎，并且，防爆膜多数也贴在挡风玻璃上，敲碎的难度更大。

行驶中遇积水应先弄清水深再通过

科学松鼠会成员昨天也在网上宣传：车窗加压实验显示，在汽车沉入水中时，无论是电动车窗还是手动车窗，只要车内还有空隙，就无法打开。当然，如果没有及时开窗，也可以通过一些专用工具，比如用破窗锤来击碎车窗玻璃，让水尽快进入车内，增加逃生机会。但经测试，猛踢、手握钥匙、用手机砸等其他方式无法打破玻璃。

只有当车内充满了水，车门两侧压力相等时，才有可能打开门。如果不打开车窗，水流进车内的速度较慢，车内的人会很容易溺水。如果车辆在沉没的过程中能快速打开(破)车窗，就可以让水以最快的速度进入车内，达到车内外压力平衡的状态也是最快的，车内人员更容易逃生。

卫国光昨天还表示，车辆雨天行驶一定要准确判断水情。对经过地段水深不确定时，宁可下水“以身试水”，如果水深没有没过保险杠，可以尝试挂低速挡，加大油门，匀速经过，中间千万不能踩刹车，不能换挡，不能让车辆停下来。“裤腿湿了是小事，被困在水中才是大事。北京这次事故也给大家提了个醒。”在车辆被水浸时不要重新启动发动机。一般情况下，汽车被水淹没后，空气滤芯有可能进水。发动机吸水后，会造成火花塞无法点火。水也会被吸到汽缸里，导致发动机报废。

不知深浅的地方勿过

他还提醒说，下雨时尽量不要将车辆停在地下车库，哪怕让车辆停在露天淋雨，也不要躲在地下车库中的车辆里，这是很危险的。

董宝青也奉劝各位车主说：“遭遇暴雨时，千万别贪图一时的淋不着而躲在某个小空间，一定要往高处转移。”

车用逃生器淘宝网热销

近日，一种名为“汽车逃生器”的工具在网上热销。对此，专家建议，市民最好在车上配备逃生锤，而不必购买廉价“逃生器”。

记者在淘宝网输入“汽车逃生器”后，找到355个相关产品，排行前十名的卖家在最近一个月内累计销售出3052件。这些逃生器，价格在7元至198元之间，带有多项功能，顶部配有破窗锤，中间为警示灯，底部配有割绳器、手电筒等，如同巴掌大小，可挂在钥匙扣上。店主介绍，只要轻按按钮，逃生器一端就会弹出一个尖锐的钢针。“足以击穿车玻璃。”

就此，记者咨询汽修专家潘旭东，他表示，网上销售的此类价格便宜的车用逃生器，劣质产品多，建议车主不要轻易购买。“那种用高压弹簧制作的逃生器，不一定能击穿车窗玻璃，毕竟力矩太小加速度不够。”他建议车主可以在车上配一把逃生锤。

常备不时之需，是生活好习惯 车内进水逃生逃生四要点

结语：常备不时之需，是预防危险的最好方法之一，赶快来学习吧。

导读：汽车在带给人们出行方便的同时也给人们带来一些健康隐患，尤其是在炎热夏季，车内环境对人体健康有着直观重要的影响。那么，有车族如何保健?怎样改善车内环境?

夏季车内健康“危机”如何应对

危机1：睡眼惺忪 增长细纹

通常要赶个大早去上班，如果是坐车难免要打上个瞌睡，如果是自己开车，碰到红灯也会免不了用小手揉揉眼睛。这些都是不可取的，眼部肌肤尤其脆弱，也是最容易出卖年龄的地方，许多明星为了保护好眼部，平时连笑也不敢笑。健康提醒：7个小窍门 彻底杜绝细纹

专家建议：如果实在困的慌，可以闭眼休息，但千万不要用手揉眼睛，第一会长细纹，第二也不卫生。开车的时候尤其要眼观六路，耳听八方。

车内保健

危机2：车内干燥 伤及肌肤

车内环境通常都十分干燥，无论是否开空调空气中的水分总是迅速的被抽干，尤其像北京这样的天气，风大尘大，更是使车窗紧闭。美女们坐在车内难免感到皮肤干燥，缺水甚至起小皮屑，这与办公室里的空调和电脑一样，是最容易引起皮肤缺水及毛孔变大等症状。

专家建议：车内多通风，无论冷热多享受自然风，让肌肤不要长期处在窒息的状态，可以备一台加湿器，上车前为肌肤补足水分，也可以使用保湿喷雾或者保湿霜，尽量少化浓妆。

危机3：空气污染 殃及身体

城市中因为汽车、工厂等事业的日益增多，空气也越来越差，尤其是上下班和节假日高峰期，你很难想象周围弥漫着怎样污浊的空气，当你驾车穿梭其中，那些污染的大气会慢慢腐蚀你的秀发，伤害你的皮肤，甚至会影响你的呼吸系统，造成感染引发疾病。

专家建议：如果能少开车，就尽量少开车。开车的时候避免肌肤接触迎面吹来的空气，如遇风沙较大气候，可紧闭车窗，但车内应该保持整洁干净。使用防御性较强的护肤品，避免皮肤直接受到伤害。多吃蔬菜水果，增强身体抵抗力。

有车一族

危机4：车内饰物 刺激皮肤

车内空气指标也未必一定安全，有时候新买的装饰物也会包含的各种有毒物质，会刺激皮肤，使得皮肤逐渐变得粗糙，同时对身体也很不利。

专家建议：如果是新车，建议去专业的机构检测一下车内的空气质量，此外尽量避免贪图小便宜去买一些质量得不到保障的装饰物。女生最好尽量不要把玩他们。

危机5：信手乱摸 手变粗糙

方向盘或扶手不干净方向盘或公交车上的扶手，其实是细菌比较多的地方，当你的手接触到它时，会不小心把细菌带到手上。并且，手部用力太猛或老是摩擦，手心会起老茧，变得越来越粗糙和干燥了。哪里还能保你还是那双纤纤玉手?

专家建议：尽量保持车内卫生，不要怕麻烦而把车厢当作垃圾箱，下车以后到了单位做到勤洗手，如果有护手霜一定要及时去擦。

养生之道

危机6：肌肤受压 疮痘猖狂

驾车时间过久，屁股会长红色痘痘、痤疮，臀部长期受压，影响女性的线条，另外由于开车需要集中精神，而女性又常常经验不足，很容易导致精神紧张，影响女性的内分泌系统，因此一些小痘痘，小红疙瘩便会时不时来骚扰一阵子。

专家建议：开车时，购买透气性好的坐垫，尽量穿宽松透气性强的裤子，保持愉悦的心情，最重要是对自己有信心，适当的挪挪屁股，透透气。

汽车内废气可危害健康

换花样、换地点过性生活，对激发爱侣性欲虽有好处，但据美国福克斯新闻网2月15日报道，很多人们“中意”的性爱地点，其实隐藏着危险，选择时一定要慎重。性学家伊凡·富布莱特将其分为三个危险等级。

危险

草地、树林、高尔夫运动场、房顶、山林间、桑拿房、酒吧间、停靠的汽车内、漂浮的小船上和购物商场。身在蓝天、绿地之中，人们的视野开阔、心情舒畅，性趣自然也会加分。

可是你们有没有注意到草地中横七竖八的枝杈，树林间飞来飞去的蝇类，它们都可能导致意外伤害。一边看星星，一边卿卿我我，似乎是件很浪漫的事。然而，半夜突降的气温可能带来的身体不适，会在第二天让你“好看”。汽车内的废气、桑拿房憋闷的环境、小船可能遭遇的波浪，都是潜在的“扫性杀手”。

车内坏境的卫生很重要

较危险

沙滩、公园的长椅上、无人的休息室、办公室、电影院、餐馆和游泳池。很多人喜欢在公共场所寻欢，一方面是为了满足自己的冒险心理，另一方面也希望借此提升性爱的刺激度。

但是上述地点仍有被窥伺的可能，而且像沙滩、长椅、游泳池等，都是危险地带。沙子可能会刺激皮肤，甚至侵袭隐私地带;在游泳池内滑倒的几率也非常大，会造成意外伤害

最危险

电梯内、公共电话亭和公共巴士。在移动物体内享受性爱是非常大的“挑战”，你可能要不断调整动作，还要保持平衡。其结果就是分散了太多精力，而使性爱变得寡淡无味。

车内环境为健康导航

车内温度过高或过低会影响人体健康;车内气流可以调节车内的温度;车内空气湿度过低可以引起皮肤以及口、鼻、气管粘膜破裂出血。种种车内环境原因引发健康问题。

车内气温车内温度过高或过低都会影响人体健康。车内气温对人体的影响在夏天尤其明显。由于温室效应，车内温度会在短时间内迅速升高。研究表明，当周围环境温度上升至35℃以上，封闭的轿车内部温度会在15分钟内达到令人窒息的65℃。最令人震惊的是，即使打开车窗，车内的温度照样会迅速升高，即使在相对凉爽的天气中也是如此。

由于夏天车厢外热浪扑面，很多私家车主都会打开车内空调，并将温度调得很低。这时，室外气温较高，如果车内温度调得过低，人就容易患上感冒、关节炎等“汽车空调病”，影响身体健康。一般来说，车厢内外温度差在l0℃以内为宜。

养生之道

车内气流车内气流可以调节车内的温度，同时保持车内适宜的气流速度可以减少车内空气的污染，促进身体健康。

为了隔绝汽车尾气和噪音，车主和乘客都喜欢在行车时关上车窗。但其实这样并不利于人体的健康。因为在车窗密闭的车室里，二氧化碳以及细小微粒大量积聚，空气的污浊程度往往比车外还要严重。如果以为将汽车窗门紧锁，就能够和户外污浊空气隔离开，那是不正确的。由于通常来自前方的污浊气体从风口进入车内，同时车内空气缓慢地从车尾风口溢出，其中的微粒会滞留在车内，并在车内形成环流。这会对呼吸道造成严重的刺激，久而久之就容易得各种呼吸道的疾病，如支气管炎等。

车辆高速行驶时，打开侧窗可能会往车内灌风，而且窗外的尘土、噪声也会随之涌入车内，让人感到不适。所以可以选择打开天窗。汽车天窗换气，是利用负压原理，依靠汽车在行驶过程中气流在天窗顶部的快速流动，而形成车内的负压，将新鲜空气补充进车室，进行通风换气，而且气流充分流通还可以减少各种疾病的产生。没有天窗的车型，可把车内空调置于外循环模式，同时将侧窗打开一条小缝，以便通风。

车内湿度车内空气湿度过低可以引起皮肤以及口、鼻、气管粘膜破裂出血，有时甚至会造成感染;湿度过大时，则影响体液的蒸发，易引起呼吸道和周围神经系统的疾病。因此车内最好备有湿度计，相对湿度控制在35%-50%较为适宜。

夏季多雨，气温升高、空气潮湿，各种病菌繁衍生长，因此要特别注意汽车内部的卫生与防菌。特别是对汽车座垫、出风口这些卫生死角更要做好清扫工作，要用专用的内饰清洗剂对操控台、车门等部位进行清洗消毒。

有车一族

总结：人们改善车内环境，可以多开窗通风，另外许多人喜欢在车内挂有饰物，这也是危害人们健康的重要方式，因此，以上小编为您盘点的有车族保健措施来学习下吧。

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