春季气温回升，人体新陈代谢加快，生长激素（GH）的分泌量显著增加。

研究表明，夜间深度睡眠时，生长激素的分泌达到高峰，而春季由于日照时间延长，褪黑素分泌减少，更好地促进了生长激素的分泌。

维生素D是钙吸收的关键因子，能够促进骨骼的生长和发育。研究表明，春季儿童户外活动时间增加，维生素D的合成效率显著提高，可以间接促进身高增长。

春季气温适宜，人体的新陈代谢率提升，血液循环加快，为骨骼和肌肉的发育提供了更多的营养支持。这一生理变化有助于儿童在春季实现更快的生长。

春季气候宜人，儿童更愿意进行户外活动，如跳绳、篮球、游泳等纵向运动。这些运动能够刺激骺板软骨细胞增殖，促进长骨的纵向生长。

春季是新鲜蔬菜和水果大量上市的季节，这些食物富含维生素和矿物质，能够为儿童的生长发育提供充足的营养支持。此外，春季儿童的食欲和消化功能通常较好，有助于营养的吸收。

研究表明，胰岛素样生长因子-1（IGF-1）及其结合蛋白IGFBP-3在春夏季水平显著升高，这可能与日照延长和运动量增加有关。这些激素对骨骼的生长具有直接的促进作用。

• 4-12月龄婴儿为12-16小时(包括小睡)

• 1-2岁幼儿为11-14小时(包括小睡)

• 3-5岁儿童为10-13小时(包括小睡)

• 6-12岁儿童为9-12小时

• 13-18岁青少年为8-10小时