中医历来讲究养生，因此对于什么时候洗浴、洗浴时间的长短、洗后的注意事项等都颇有讲究。所以今天主要和大家分享一些洗头洗澡的禁忌。

1、刚起床空腹就洗澡

很多朋友在一起床之后就会直接洗澡，当我们在空腹的情况下洗澡，血液中的血糖浓度是较低的，洗澡的时候容易过度消耗我们的体力，会出现头晕或者浑身乏力的感觉，甚至有些体力不好的老年朋友还可能会突然晕倒。

刚睡醒之后，我们的肾脏还处于一个修复的过程中，需要通过进食包括后续的运动才能够逐渐苏醒，这个时候洗澡就很容易把肾脏修复好的体内元气给损伤掉了，没了元气之后身体总是提不起精神，对我们健康是有很大影响的。

2、晚上超过十点钟洗澡

到了晚上的时候，体表阳气衰退敛于内，阴气外守，我们身体的防护能力就会下降，超过十点钟洗澡会导致体内进入大量的湿气，湿气积存多了之后，会让整个人看上去没精神、食欲不振，对于女性来说，尤其伤身。

对于体质不好的老年朋友来说，我建议大家尽量要避开早晨睡醒或者晚上临睡前洗澡，这两个时间段洗澡是很伤身的，那究竟有没有一天中最适合洗澡的时间段呢？

7、饥饿时

饥饿时洗澡，可能会因为低血糖而出现头晕、多汗、体力不支的情况。

洗澡应该注意什么

总之，最合适的洗澡时间大家还是要根据自己的情况去判断，不过在洗澡的时候也要做好这几点的注意事项：

1、不洗冷水澡

无论天气多么炎热，大家都不能洗冷水澡，虽然在洗冷水澡的时候会觉得很刺激，但是水的刺激会导致我们的血管出现快速的收缩，对于心脏不好的朋友很容易发生心肌梗塞，甚至会危及到生命。

2、及时吹干头发

洗完澡之后，大家一定要及时吹干头发，不要带着湿发去睡觉，头发不干很容易导致体内进入大量的湿气，久而久之会影响我们的健康。

3、不要立马吹风扇或者空调

有些朋友喜欢洗完澡之后立马去吹风扇或者空调，洗完澡的时候我们身上的毛孔是打开的，这个时候去吹风很容易导致身体进入寒气，甚至会出现感冒的症状，因此建议大家一定要擦干身体，穿好衣服过一会儿之后再去做这些。