一、孕妇为什么不能吃虾

二、孕妇吃虾的好处

三、孕妇吃虾的注意事项

孕妇为什么不能吃虾

1、孕妇为什么不能吃虾

孕妇能不能吃虾,最重要的一点就是对海鲜过不过敏。无论吃什么东西,都要适可而止,别吃太多,也千万也别吃生的,以免引起肠胃不适。

孕妇不能吃虾主要是有些孕妇对虾过敏,所以不能吃。其实孕妇吃虾好处很多。

2、虾的营养价值

虾、小龙虾、对虾,含大量的维生素B12。同时富含锌、碘和硒,热量和脂肪较低。注意:胆固醇含量较高,胆固醇偏高者不可过量食用。

3、虾的功效与作用

3.1、虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

3.2、虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

3.3、虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

3.4、日本大阪大学的科学家发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

3.5、不管何种虾,都含有丰富的蛋白质,营养价值很高,其肉质和鱼一样松软,易消化,而且无腥味和骨刺,同时含有丰富的矿物质,海虾还富含碘质,对人类的健康极有裨益。根据科学的分析,虾可食部分蛋白质占16～20%左右。

孕妇吃虾的好处

1、给孕妇补充蛋白质

在每一百克新鲜的虾肉中含有20.6g蛋白质,是孕妇补充蛋白质的主要食物来源之一。孕妇在孕期时,器官和组织中的蛋白质代谢较为旺盛,蛋白质消耗逐渐增多,这个时候孕妇多吃点虾补充足够的蛋白质,能够维持子宫、胎盘、乳腺的健康成长。

2、保证孕妇正常孕育胎儿

虾中含有大量的碘,孕妇对碘的需求也很大,如果孕妇缺乏碘容易出现流产、早产、胎儿先天性畸形等,所以孕妇可以多吃虾补充足够的碘,有利于保胎安胎。

3、促进胎儿正常发育

虾中的蛋白质成分也有利于胎儿的发育。在孕期增加的体重中,一半的蛋白质含量储存于胎儿,并随着孕周期的增长继续增加。所谓营养缺乏所造成的流产主要就是因为蛋白质的缺乏形成的。孕妇多食用虾也能促进胎儿的正常发育。

4、促进胎儿骨骼发育

在妊娠第四个月的时候,是胎儿骨骼发育最佳时期,这个时候孕妇多补钙能够促进胎儿的骨骼发育。孕妇多吃虾能够很好的补充孕妇和胎儿体内的钙元素。

孕妇吃虾的注意事项

1、是否过敏

孕妇吃虾之前要保证自己对虾没有什么过敏的症状,若是对虾过敏,那就要注意,不能吃虾。

2、清理干净

孕妇吃虾的时候,要记得,把虾清理干净,尤其是虾里面的一些脏东西,例如身上的黑线,都要清除完。这样,才能保障孕妇吃虾的安全性。

3、食用新鲜虾

孕妇吃虾的时候,记得在选择的时候,尤其重要,选择新鲜的,最好是选择活的虾来食用。如果出现暴眼或者是冷冻的虾的话,不建议选择。

4、适量吃

孕妇吃虾要适量,不可一次性多吃。否则也可能引起不适。当然,建议孕妇吃虾不可吃隔夜的虾。而且不建议孕妇吃虾酱,因为这些酱多是烂虾死鱼配制而成的。

5、虾忌与某些水果同吃

虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃,至少应间隔2小时。