文章目录

一、秋季口干吃什么好

二、秋季口干舌燥是什么原因

三、秋季口干舌燥该如何保健

秋季口干吃什么好

1、秋季口干吃川贝枇杷糖

环境中空气质量差或经常用嗓、咽喉不适的人适合吃。

川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用,当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中,可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏,经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃。

最佳食用时间:当你发现处于空气污浊环境或咽部不适时,随时可以吃。

冬天少吃,中医讲究“用寒远寒”,在使用寒凉药品时尽量避开寒凉的季节,以免使身体受寒,而且吃川贝枇杷糖后的半小时内,不要吃低温食物。

2、秋季口干吃固元膏

有腰酸乏力、月经量少、轻微贫血、失眠、心悸等症状,同时脾胃功能好的人适合吃。

固元膏的成分是:补血的阿胶、红枣,润燥的冰糖,再加上补肾的黑芝麻、核桃,使这道零食大大增加了补益的作用和范围,可以精、血、脾、肾同补,对提升元气大有益处。

3、秋季口干还能吃什么

3.1、胖大海桔梗茶:胖大海可以化痰止咳、养阴润肺。慢性咽炎、咽痛、声音嘶哑可以喝胖大海桔梗茶。将3颗胖大海、5克桔梗,放入杯中,倒入沸水,晾到温热后,调入适量蜂蜜饮用。

3.2、生梨粥:取生梨2只,洗净后去皮切成碎片,加粳米100克煮成粥食用。

3.3、百合杏仁粥:百合30克,杏仁6克,赤小豆40克,大米50克,冰糖适量。百合、杏仁、大米洗净待用;赤小豆煮至半烂,再加入百合、杏仁、大米煮粥,最后加冰糖调味。

3.4、莲子心茶:将莲子心用开水沏,不要过浓也不要过淡,日饮二三次,可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、头昏脑胀等。

3.5、双冬鸭肉粥:天冬10g,麦冬10g,水鸭肉100g,粳米、姜、盐适量。将水鸭洗净切块飞水,再与冲洗干净的天冬、麦冬、粳米、姜片放入锅内,加清水500ML,武火煮开后,文火煮至米开鸭肉酥烂,加入适量的食盐调味即成。

秋季口干舌燥是什么原因

1、维生素B2缺乏:机体缺乏维生素B2时,也会引起口干,同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡等症状。

2、口腔疾患:有上下牙对合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉的人,经常张口呼吸,口腔内气体呼进呼出,带走较多水分,致使口干。

3、慢性肺病:肺气肿、慢性支气管炎等,特别是一些老年人,肺功能一般较差,机体缺氧严重,因而常张嘴代偿性呼吸,一旦肺功能有所改善,口干症状便可缓解。

4、慢性腮腺炎:细菌引起慢性腮腺炎,表现为唾液减少,早晨起床后嘴里会有咸味儿。唾液的减少引起口腔内的牙垢增多,会出现口臭。

5、干燥综合征:无法根治的干燥综合征,是患者的免疫功能出现了问题,腺体被大量破坏的免疫性疾病。 这种疾病如果不早发现、早控制,会引发身体其他严重疾病。从3岁的小孩到老人都可能会患上这种疾病,而45～55岁的女性更多见。

秋季口干舌燥该如何保健

1、第一步是从饮食上着手。当你在秋季总觉得口渴的时候,应该多吃养阴润肺的食物,如梨、猕猴桃、西瓜等。蔬菜中绿叶菜是最好的,可以帮助保持大便通畅,减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。

2、第二步是对生活节奏的调整。人秋后天气渐渐转凉,这个时候是“补觉”的大好时机,应该注意睡眠的质量。顺应自然规律,按时睡觉、起床,不熬夜,能够减少对身体的伤害。

3、第三步是学会自我调节。生闷气、给自己过大的压力会让你在这个秋天显得格外暴躁,甚至会加重你不舒服的程度。保持乐观的情绪,学会自我减压,也能减轻你在秋天里的燥热不适感。