一、小腿肌肉萎缩怎样治疗方法

1. 小腿肌肉萎缩怎样治疗方法

2. 小腿肌肉萎缩的原因

3. 小腿肌肉萎缩的症状

二、小腿肌肉萎缩如何预防

三、小腿肌肉萎缩怎么锻炼

小腿肌肉萎缩怎样治疗方法

1、小腿肌肉萎缩怎样治疗方法

肌肉萎缩是自身免疫性慢性疾病,它的病情迁延,比较难治。可以在萎缩的那条腿的小腿上绑上沙袋,坐在椅子上反复做抬腿动作。找一个可以扶持的物品,扶在上面用萎缩的小腿,做单腿蹲起。如果能持之以恒,不好患者可以很好的控制病情,但这只是缓解病情,一旦出现小腿肌肉萎缩,去正规医院接受治疗才是对自己的身体健康负责。

中医治疗小腿肌肉萎缩的方法是益肝补肾,滋阴清肺。血虚血瘀:血虚则四肢失养、血瘀则阻脉络而成痿。治疗原则:补髓养血,祛瘀通络。发现小腿肌肉萎缩病变,不但应及时的进行正规合理的治疗,还需要在治疗之后进行一些合理的功能锻炼。

2、小腿肌肉萎缩的原因

诱发小腿肌肉萎缩的原因主要有两种,一种是因为不运动或很少运动,导致肌肉很少收缩,则退化;或受伤后卧床,肌肉长时间休息,没有适量的收缩运动导致;另外就是神经损伤导致肌肉无法收缩。另一种小腿肌肉萎缩的发病原因是因为营养不良,导致肌组织蛋白被分解,引起萎缩;营养摄入不足或营养结构不平衡导致机体蛋白供应不足,引起小腿肌肉萎缩。遗传因素:此类病人占全部运动神经元疾病患者大约5~10%,但无法解释散发性病人的原因。自体免疫:由不明的因子激活的人体的免疫反应去对抗运动神经元,造成运动神经元的死亡。

3、小腿肌肉萎缩的症状

3.1、肌源性腿部肌肉萎缩:肌营养不良为常见的小腿肌肉萎缩的症状,营养不良性肌强直症,多发性肌炎外伤如挤压综合征等。

3.2、废用性腿部肌肉萎缩:上运动神经元病变,是由肌肉长期不运动,引起恶性肿瘤、甲状腺功能亢进、脊髓灰质炎、自身免疫性疾病等全身消耗性疾病,病人长期减少运动而导致肌肉的萎缩。

3.3、神经源性腿部肌肉萎缩:小腿肌肉萎缩的症状主要是下运动神经元和脊髓病变,引起脊椎椎骨骨质增生,运动神经元性疾病等。

小腿肌肉萎缩如何预防

1、保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化,可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调,使肌跳加重,使肌萎缩发展。

2、合理调配饮食结构。肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充。小腿肌肉萎缩的预防方法是提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质,以增强肌力、增长肌肉,早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物,并积极配合药膳,如山药、百合等,禁食辛辣食物,戒除烟、酒。

3、注意感染,生活要有规律,早起早睡,不要熬夜,要劳逸给合。

4、肌无力、防感冒,避风寒、肌萎缩等腿部肌肉萎缩患者抵抗力很差,伤风感冒不但能让疾病加重或复发,而且还能进一步降低机体对疾病的抵抗力。

5、劳逸结合。小腿肌肉萎缩的预防方法是忌强行性功能锻炼,因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳,而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。

小腿肌肉萎缩怎么锻炼

1、固定重量完成规定的组数和次数。这样练的结是对小腿小肌肉块的刺激不深或不全面,不能使肌肉达到完全疲劳。因为当你用固定重量做前2—3组时是肌肉最强部分用力,能保证用正确的姿势完成练习。

2、递增法,即随着组数的增加不断增加重量,减少次数。通过逐渐增加重量,不断给锻炼部位施加更多的压力,突破肌肉的适应性。这种加重方式对大肌群的锻炼是最佳选择,但对小腿肌的锻炼就不一定显效。

3、递减法练小腿,重量递减、次数增加,肌肉的张力更大更持久,参与工作的运动单位更多,效率更高。这样就能有效地促进肌肉生长。

4、训练前做好热身运动,提高小腿的活动范围和肌肉的伸缩力。锻炼中可利用组间间歇做一些辅助练习,如短距离往返小步跑、侧身交叉步跑、原地高抬腿跑、原地纵跳等。这些运动不仅能消除小腿肌的疲劳,而且能提高小腿肌肉的弹性。