一、如何选摩登舞鞋

二、摩登舞服饰搭配技巧

三、摩登舞的特点

如何选摩登舞鞋

1、我们需要选摩登舞鞋鞋的大小

稍稍偏紧一点的号码比较好,能相对贴脚一些,但也要预计运动后脚是会有点发涨的;大小要因应脚形状,主要是脚掌,脚背和脚跟,脚掌不能太紧,要安放得舒服;脚背有时也要注意是否太紧,脚跟需要鞋的后帮能够跟脚,鞋帮与脚后跟能整体地一起运动,这样才不容易扭伤脚。

2、我们需要选摩登舞鞋鞋软硬度

初学者因为未能掌握力量的使用,初学时要选择稍硬一点的,保护自己的脚。之后可以适当选一些稍软一点的软底舞鞋,让脚形更漂亮,动作更舒展。

3、我们需要选摩登舞鞋鞋跟的高矮、粗细

跟高一般以稍高一些为好,粗细也以细一些为好,这样不论外形或运动起来都会更漂亮,但也要因应个人对舞蹈的熟悉,对技巧的掌握,还有就是因应个人条件,对高细跟鞋是否习惯,自己的舞伴的高度是否配合。

4、我们需要选摩登舞鞋的款式

试鞋时重点感受一下鞋跟有没有歪。好的舞鞋会让你感觉平衡很好,重心稳定并能把脚完全放置在地板上。尽量选择那些款式简单的基本款,最好不要买太花哨的款式。基本款经过了时间和市场的检验,功能上的稳定性比较好。

摩登舞服饰搭配技巧

1、华尔兹舞时,女仕如用偏紫的蓝为色相(蓝色+少许红)色度较轻的(加白)、就形成了纯度适合、色度较淡的天蓝色。也可在这基础上,用两种同类色之间的搭配对比,以作一些变化。这样,就能衬托出华尔兹舞那浪漫、幽雅、高贵的特点;当然,用纯白色也是合适的。舞者如选择其他颜色,也未尝不可,但最好色度不要过重。

2、探戈舞,如果女仕选用红(加少许黄)、黑两色点缀是比较好的:这里可以运用红黑相混,混成偏红的诸褐色;也可使红、黑两色各自精采,形成图案对比;也可运用上红下黑的沉稳(但切不要上黑下红,这样会有不稳的感觉。这点,我们平时穿衣时都要注意避免上重下轻的情况)。这样都能衬托出探戈舞那稳重、果断、刚劲、有力的风格。当然用纯黑色也是选择的范围之列。舞者如自己喜欢用其他颜色时,最好色度一定要重些。

3、摩登舞练习裙的裙形 半截裙一般有一步裙,A字裙,甚至超短,百折,大摆的。 连衣裙一般有吊带式,紧身式,旗袍式,也有弗拉门戈式大摆的。裙袂翩跹,五彩夺目的确很漂亮。然而只有那种能够让自己行走自如的裙形才是舞者的选择。建议选择下摆较大的或是多片和不规则形状的。原则是能够让动力腿自由移动,没有束缚的感觉。当然能在“高位抛式”等造型动作时,顺利将踢腿动作完成,而又不走光的摩登舞练习裙,就更好了。

摩登舞的特点

1、丹田运气充足顺畅,吸气时直接灌入丹田,在由丹田托往上身。吐气时由上身将气从鼻呼出。整个身体有如浮在地面的感觉,吸气时自然浮起,呼气时缓缓下降。

2、上半身僵硬的原因是下肢力度不够、高位的要害是下肢有力上半身放松“气堵在上面”实际上是上半身僵硬失去活力,主要出现在高位,原因是下肢力度不够也就是力量没有沉下去。力量没有沉下去的原因在技术上有两个常见病,一是收回的脚绷得不够高而且擦地不足因而收回的腿没有成为撑杆,二是主力腿没有严格进入垂直位。而这一切都归结为线条拉伸不足。

3、高低胯的低侧推低侧胯:低位主力脚蹬地从地板借力推低侧胯以此发动摆荡,摆荡开始后它成为收回的脚绷成芭蕾脚高顶跟擦地收回使收回的腿成为撑杆,通过擦地继续从地板借力推低侧胯,以此逐渐进入高位并且在高位保持倾斜。