辞青——养浩然之气

2012-10-26阅读：9952 学员编辑收藏

小编导读:清代的《帝京岁时纪胜-九月-辞青》记载：“都人结伴呼从，于西山看红叶，或于汤泉坐汤，谓菊花水可以去疾。又治肴携酌，于各门郊外痛饮终日，谓之辞青。”每逢秋季，同伴们相约结伴游山﹐于郊外饮酒﹐谓之"辞青"。又称“登高”。

一年好景君须记，最是橙黄桔绿时。
此时大部分地区进入深秋，阴气大盛，暴风时起，寒意渐生。南方也是秋意渐浓，“寒露百草枯”。唐诗《鲁中送鲁使君归郑州》：月照城头乌半飞，霜凄万木风入衣。秋天的时候，冷风吹衣，万木肃杀，有些凄凉的意味。历代诗人描写秋景，大都离不开萧瑟空虚、冷落荒凉的感伤情调。

然而，刘禹锡在《秋词》中，一反常态，他以最大的热情讴歌了秋天的美好：自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。在诗人的笔下，秋天是美丽的，美好的。读这样的诗，洋溢在我们心头的，绝非什么悲凉的气息。我们随着诗人的“诗情”，借助诗人想象的翅膀，天马行空般驰骋于碧空之上：秋天是万物成熟，“霜叶红于二月花”，此时经霜的红叶分外娇艳，漫山遍野，如火似锦，层林尽染，非常壮观。而南方地区气候温和，霜降期间，田畴青葱，橙黄桔绿，秋菊竞放，更是外出赏景怡情的好时节。秋天的盛装，秋天的成熟，秋的火红让我们陶醉。

看满上红遍，层林尽染，赏红叶似火，美如云霞。

告别了七月流火，则预示，着寒冷的季节即将来临。不要辜负大自然层林尽染这份美意，有时间就要走出去，快走，慢跑，登山，赏菊，天气、地气大自然赠予我们的，用呼吸做交换。秋高气爽的时节，陪家里的老人外出游玩赏秋，也是对老人的一种孝敬。约上家人和好友一起去欣赏吧。

小编导读：秋季是个容易抑郁的季节，因此多晒晒太阳，不仅能防秋困，还能合成维生素D预防骨质疏松，另外，明媚的阳光有助于排解郁闷的心情，可谓一举多得。

1、晒太阳能防抑郁

MM们可以常到室外晒晒太阳，这对驱赶抑郁症大有裨益。专家称，日光照射会使人产生一系列生理变化，如红外线的热效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快；紫外线的作用可以使黑色素氧化

在充足的日照下，可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。还在为工作生活情感而烦心的MM们走出房门，沐浴在阳光里头吧。

晒太阳可以能防治忧郁 2、适当紫外线能预防骨质疏松

充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏，人体对钙质的吸收不足，人体的骨骼将变得很酥脆，稍不注意就会骨折，比如弯腰、跳跃等。有些骨质疏松即使还没有到骨折的程度，但是也会产生持续疼痛，大大影响到人的生活质量。隔着玻璃晒太阳的话，玻璃还是会吸收一部分阳光的，这对维生素D的生成是有影响的，所以在室外感受一下太阳的光和热，人也会变得精神起来。

适当的紫外线可以防治骨质疏松

3、晒头顶能补钙生发

太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子。其实，如果天气好，晒太阳时最好摘掉帽子。头发一旦晒到阳光，头部钙质的合成更为丰富，对于头发的生长都会有好处的。MM们的一头秀发，还是晒晒更健康。

适当晒太阳可以补钙生发

4、适当参加户外活动能保护眼睛

户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等多项研究发现，户外活动时间越长，越能保护眼睛。但为了防止阳光伤到眼睛，户外活动时不能直视太阳！6岁之前小孩子眼睛容易出现远视；6岁之后，容易引发近视。对于每个孩子的视力正常发育是需要自然光线的刺激。因此，孩子的眼睛适当的晒太阳很有必要。所以，晒太阳要从小做起，让眼睛适当“晒”太阳的同时，应注意尽可能避免阳光直射，做到适当防护、适当遮阳。