一、糖尿病的表现

二、怎样预防糖尿病

三、糖尿病引起的原因

糖尿病的表现

1、糖尿病的早期症状

如有以下症状中的一两种,很可能是糖尿病的早期表现,需尽快去医院抽血检查:

经常疲倦、乏力、虚弱、头晕者。皮肤干燥瘙痒,用止痒药无明显好转者,尤其是女性外阴瘙痒经抗炎、抗真菌治疗无效者。皮肤易患化脓性囊肿、痈、疖、疮等且不易治愈以及久治不愈的伤口感染或手术伤口不易愈合者。皮肤感觉异常者,四肢麻木、感觉迟钝,有蚁爬感、套状感觉异常,烧灼痛、针刺痛等。

近期视力迅速下降或有雾状感,白内障进展迅速者。不明原因的肢端溃烂、坏疽者。经常有心慌、手抖、出冷汗等低血糖反应者或常有空腹感。

2、糖尿病的表现:听力不如从前

如果你发现自己看电视时需要不断调高音量,与别人对话时总是需要对方重复,就需要检测血糖水平了。美国国立卫生研究院进行的一项研究发现,听力损失可能是糖尿病的早期预警信号。与血糖水平正常的人相比,血糖高于正常值的人出现听力损伤的可能性会高出30%。研究者认为,糖尿病会损害血管和内耳的神经,导致听力下降。

3、糖尿病的表现:鼾声如雷

专家说:“约一半的2型糖尿病患者存在睡眠呼吸紊乱。”所以,如果你夜间睡觉鼾声如雷,而白天老犯困,那么最好去检测血糖。可能的原因是,睡眠障碍患者往往在睡眠中释放出应激激素,而它会升高血糖。

怎样预防糖尿病

第一条:吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

从这个排序能总结出一个规律:吃四条腿的(猪、牛、羊等)不如吃两条腿的(鸡、鸭等禽类),吃两条腿的不如吃没腿的(鱼类)。这些食物都含有丰富的优质蛋白。研究发现,如果想控制好血糖,重视蛋白质的摄取很重要。

第二条:少油少盐

吃油方面,国人主要有两大问题,一是摄入量超标。每人每天的油摄入量为50克以上,远高于25~30克的推荐值,容易导致高血脂、脂肪肝等问题;二是油的种类没选对。建议选用山茶籽油、橄榄油、亚麻籽油、紫苏油等,几种油轮换吃。国人盐的摄入量也几乎是推荐值的两倍。每人每天的盐摄入量应控制在6克以内,相当于一啤酒瓶盖。

第三条:食物多样、谷类为主

每天最少要吃够20种食物,最好吃到30种。早上可以用苹果、橘子、香蕉等做个水果蔬菜汁,晚上再用七八种材料煮粥,一天吃够20种食物并不难。得糖尿病后,担心主食升血糖太快,在此建议糖友多吃全谷物,如杂粮或杂豆。为了促消化,可以熬粥吃喝,并提前几小时将食材泡好。

糖尿病引起的原因

妊娠:糖尿病的病因还有妊娠期的激素如泌乳素、生长激素、雌激素、孕激素、肾上腺皮质激素分泌增加,另外,胎盘可产生胰岛素酶,加速胰岛素的降解。同时近年有报道80%的孕妇的组织对胰岛素的敏感性降低。这些糖尿病的病因也是较为常见的。

生活习惯:目前大家的生活水平都普遍有所提高,不过也出现了很多不好的生活习惯。随着经济的高速发展,人们的饮食结构发生了很大变化,餐餐精米白面,顿顿大鱼大肉,肉蛋奶吃得过多,粗粮、蔬菜吃得太少,高热量、高脂肪、高蛋白饮食使糖尿病队伍空前壮大,这就给糖尿病的产生提供了物质条件。

遗传因素:在糖尿病发生的原因之中,遗传因素是主要的一种,假如患者朋友有家族史,的确是比较容易得上此病的。糖尿病属于多基因显性遗传性疾病,常呈现出家族聚集性,特别是母系遗传性更强,我国人种属于易发病人种。

一般说来,2型糖尿病的遗传性比1型糖尿病更明显,母亲有2型糖尿病,其子女患病概率约为20%;父亲有糖尿病,子女患病概率约为15%;父母均有2型糖尿病,子女则约有25%患病。需要指出的是,糖尿病的遗传主要是一种易患倾向,至于是否发病或何时发病,与生活方式等环境因素有很大关系。