冬季泡温泉的五种选择

2015-12-11阅读：10162 学员编辑 收藏

养生导读：温泉不仅可以解乏，还有利于身体的健康的打造。冬季在进行泡温泉的过程中，一定要把握一些泡温泉注意事项，这样才会保证泡温泉的效果。

一、冬季泡温泉的五种选择。

1、洗净身体。

入浴前都应先将身体冲洗干净，并注意避免水温太烫。在清洗时，要记得远离浴池并将身体放低，不要让污水溅到池子里。


2、冷热交替法。

犹如三温暖，能促进循环、增强体力。若要尝试三温暖式温泉，泡完温泉可先至蒸气，让水蒸气稀释身上的硫磺后，再进入桑拿房;而进入桑拿房时，不妨用干净毛巾覆盖双眼，避免汗液将身上的矿物质带入眼睛。医师提醒，泡完温泉后，千万别直接进桑拿房，否则温泉中的硫磺及矿物质可能因附着于眼球表面，而导致角膜破皮、发炎。泡完温泉就进入桑拿房，因桑拿房温度高，泪液会被快速蒸发，眼睛将失去排除脏物的功能，容易繁殖细菌。

3、瀑布浴。

藉水压冲击，可活络筋骨，达到治疗酸痛的效果。但请避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压并以毛巾敷于患部为宜。

4、半身浴法。

脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡。


5、瘦身的小秘方。

泡汤时以浸泡15分钟、起身5分钟、再浸泡15分钟为原则，反覆2~3次,，且浴后1小时内不进食，持之以恒，效果良好。

二、冬季泡温泉的注意事项：

1、入水时，应从低温到高温，逐次浸泡，每次15-20分钟即可。

2、泡温泉的时间，应根据泉水温度来定，温度较高时，不可长久浸泡，以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。


3、泡温泉时，应多喝水，随时补充流失的水份。

4、泡温泉时，由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。

三、冬季泡温泉后的注意事项：

1、泡完温泉后，一般不必再用清水冲洗，但如果是浸泡强酸或硫化氢温泉，则最好冲洗，以免刺激皮肤，造成过敏。

2、泡温泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处，及时涂抹滋润乳液，锁住皮肤水分。


3、泡温泉后，人体水分大量蒸发，应多喝水补充。

以上是冬季养生泡温泉的一些注意事项，大家一定要结合自身的实际情况，积极做好相关注意事项，这样才能保证大家的健康和安全。

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