小编导读：很多MM不知不觉就形成了肌肉型小腿，这对于女性MM来说是一个很大的打击，那么，怎样瘦肌肉型小腿呢？虽然说肌肉型小腿比较难瘦，……

很多MM不知不觉就形成了肌肉型小腿，这对于女性MM来说是一个很大的打击，那么，怎样瘦肌肉型小腿呢？虽然说肌肉型小腿比较难瘦，但是今天小编就跟大家介绍一下胖人如何快速瘦肌肉型小腿。

首先要做到提高肌肉的工作效率，达到保留现有肌肉成份的一部分，就可以完成和现在一样甚至更高的肌肉工作效率。这样才能减少一部分肌肉，否则的话，肌肉永远也不可能减少。达到这种目的，是一个飞跃。运用以往的运动模式与强度，显然是不行的。必须要做一个彻底的提高，而且这个提高必须要在短时间内，之后在过度的正常的运动训练保持。

对于肌肉型小腿减肥，首先，打松结实小腿。

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的瘦小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法如下：

1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

2.当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

然后，加强消脂收紧运动。

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

胖人如何快速瘦肌肉型小腿？希望以上的介绍对于大家有所帮助，另外减肥的时候大家要好好的采取辅助的饮食减肥法，或者采用按摩等方法放松肌肉哦。