小编导读：怎样快速减肥呢？想必减肥的妹子都知道韩国的减肥达人郑多燕，知道她是从一个超级大胖子瘦成如今玲珑有致的身材的。那么你想知道郑多……

怎样快速减肥呢？想必减肥的妹子都知道韩国的减肥达人郑多燕，知道她是从一个超级大胖子瘦成如今玲珑有致的身材的。那么你想知道郑多燕除了依靠运动和减肥操之外，一日三餐的饮食是怎么搭配的吗？下面小编为你解密减肥达人郑多燕的瘦身减肥食谱。

郑多燕减肥食谱：周一

早餐：麦皮一碗、脂奶一杯。

午餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

晚餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。

郑多燕减肥食谱：周二

早餐：苹果三个、清茶一杯。

午餐：牛扒一块、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

晚餐：云吞面一碗、灼菜一碗。

郑多燕减肥食谱：周三

早餐：香蕉二条、绿茶一杯。

午餐：瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

晚餐：什菜沙律一碟、绿茶一杯。

郑多燕减肥食谱：周四

早餐：提子麦包一个、乌龙茶一杯。

午餐：蒸粉六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

晚餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯。

郑多燕减肥食谱：周五

早餐：粟米片一碗、脂奶一杯。

午餐：卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

晚餐：牛丸米一碗、灼菜一碗。

郑多燕减肥食谱：周六

早餐：西梅五粒、脂奶一杯。

午餐：油鸡（去皮）四块、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

晚餐：墨丸米一碗、灼菜一碗。

郑多燕减肥食谱：周日

早餐：麦包一碗、西梅汁一杯。

午餐：灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

晚餐：吞拿鱼三文治一份、清茶一杯。

从郑多燕的减肥食谱上不难看出，郑多燕并没有一味节食或是只吃素食，还是可以看到有肉类的；所以节食不是减肥的一个好方法，需要合理搭配饮食。