小编导读：不管使用什么样减肥方法，大多数人都重点关注减肥见效的速度，因此，就有很多人问怎么样能够快速减肥呢？下面，我们小编的小编就大……

不管使用什么样减肥方法，大多数人都重点关注减肥见效的速度，因此，就有很多人问怎么样能够快速减肥呢？下面，我们小编的小编就大家介绍一下卷心菜减肥法，让大家能够快速地减肥瘦身，快来了解一下吧！

卷心菜的好处

卷心菜100g只有30卡，还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失！

1、热量超低，还能抑制脂肪吸收。

增强饱足感，多吃也不会热量超标！而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收！

2、降火消肿、去热解毒。

卷心菜能除邪热、解劳乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。

3、增强免疫力、美容 养颜。

丰富的维生素C，能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活新蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤 美容的效果呢！

4、降低血糖。

卷心菜含有促进胰岛素分泌的成分，帮助控制血糖，预防糖尿病。

卷心菜减肥法：

1、每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜；

2、生吃或加柠檬汁最有效果；

3、不习惯生吃，可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟；

4、同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类，主食如米饭类比平时减少2/3；

5、食用油最好是芝麻油或橄榄油。

看完了以上的介绍，大家应该知道卷心菜是一种营养丰富、热量地的蔬菜，能够有效地帮助我们减肥瘦身，还能够美容养颜，让我们的外表变得更加靓丽迷人。所以，小编建议大家多多试试卷心菜减肥法。