小编导读：一般的话，我们会通过运动来进行减肥，而我们都知道运动过后会狂出汗，因此很多人认为可能瘦的原因在于出汗。那么，出汗有减肥效果吗……

一般的话，我们会通过运动来进行减肥，而我们都知道运动过后会狂出汗，因此很多人认为可能瘦的原因在于出汗。那么，出汗有减肥效果吗？

人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降”。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。“每天出一身汗可减肥”，实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可减肥又可保持健康。

生活中很多人都会认为汗还是少出为妙。炎热的夏天，有些人整天呆在空调房间里，使汗腺机能处于不变的状态，其适应能力会大大降低。

汗的作用是调节体温，保持大脑正常运转。正常人到了夏天汗腺机能亢进，如果一点汗也不出，热就会积蓄在体内，严重时可导致中暑，甚至危及生命。当然汗出得太多对健康也不利。当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。所以，我们在流汗时要尽量使出的汗蒸发掉，否则体内的液体就等于白白浪费。因此要经常穿上些透气性好，宽松的衣裤，能使身体舒展开。

综上所述，出汗没有减肥效果，我们在运动过后出汗完全是因为运动使得汗腺打开，没有减掉脂肪的作用。另外，在非运动的状态下，大出汗是不好的，因此要多注意一下哦。