小编导读：不喜欢运动、节食减肥的朋友可以尝试着食谱减肥。食谱减肥不仅比前两种减肥方法轻松，甚至效果更佳。那么，接下来，小编小编给大家……

不喜欢运动、节食减肥的朋友可以尝试着食谱减肥。食谱减肥不仅比前两种减肥方法轻松，甚至效果更佳。那么，接下来，小编小编给大家介绍一下轻松减肥的瘦身食谱。

1.木耳豆腐汤。

原料:黑木耳25g、豆腐200g;盐少许。鸡汤1碗。

制作方法:

(1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片。

(2)将豆腐与黑木耳加人鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

功效:黑木耳与豆腐能降低胆固醇。

2.枸杞烧鲫鱼.

原料:鲫鱼1条、枸杞12g;豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

制作方法:

(1)将卿鱼洗净，将葱切成丝，姜切成碎末;

(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加人葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖一会儿。

(3)投人枸杞子再焖烧10分钟，加入味精少量即可食用。

功效:防治动脉硬化枸杞少不了，卿鱼含脂肪少，是减肥的理想食品。

小编小编已经将两种简单科学的减肥食谱的具体做法详细介绍了一遍，想要减肥的朋友可以根据上述所说来试试看。上述食谱减肥十分轻松，希望朋友不再以减肥难、累等为借口拒绝减肥。总而言之，没有丑女人，只有懒女人。