小编导读：很多人的脂肪老是减不掉，体重下降又反弹。其实原因主要还是没有找到适合自己的或者正确的减肥方法。那么我们平时的减肥方法到底有哪……

很多人的脂肪老是减不掉，体重下降又反弹。其实原因主要还是没有找到适合自己的或者正确的减肥方法。那么我们平时的减肥方法到底有哪些呢？下面小编就跟你介绍几款可以自己DIY的没事，让你们轻轻松松瘦下来。

经济实惠减肥法：一、香蕉1只，苏打饼2片，煮鸡蛋1个，清咖啡1杯，酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)。二、苹果牛奶减肥法：第一天吃5—6个苹果，第二天喝牛奶3—4斤，不能喝水。三、红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常。四、黄瓜鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜。五、香蕉乳酪减肥法：早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯。中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯。晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯。六、苹果减肥法：连续3天只吃苹果，第4天早上喝粥。

不过上面这6款减肥法，虽然摄入热量少，但是对于爱吃的MM在使用初期会很不习惯。我们还有其他的一些减肥法。一、水果沙拉。 材料：哈密瓜150克，西瓜150克，苹果1个、菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量。 做法：哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中。加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀。樱桃放入加以点缀，最后加入草毒汁即可。二、核桃松仁粟米羹。材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。做法：核桃仁、松仁用油炸熟，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。三、柠檬汁拌苹果 材料：苹果100克蜂蜜、柠檬汁、秋梨各适量。做法：苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

小编我介绍了那么多款可以自己DIY的食谱，我就不相信没有一款适合。我们在初期可以先挑选几款自己喜欢并且适合自己的减肥食谱，然后再坚持看看效果，相信总有一款适合你。