小编导读：如果你懒得运动又不想节食，那么有一个很好的减肥方法很适合你，那就是泡脚减肥。它不仅利于减肥瘦身，而且非常健康养生。但是，泡脚……

如果你懒得运动又不想节食，那么有一个很好的减肥方法很适合你，那就是泡脚减肥。它不仅利于减肥瘦身，而且非常健康养生。但是，泡脚减肥也有常识的，即一些需要注意的事情。在此小编就先为大家介绍一下泡脚减肥的三点常识吧。

泡脚减肥常识一：正确的泡脚方法

要先准备塑料水桶一个，大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。还有保温热水瓶一个，装满热水备用哦。小编比较喜欢用一些精油或浴盐，觉得对放松神经有一定的功效。这个大家可以选择使用，不喜欢的不用也没问题。下面是具体的操作步骤。

在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水温以摄氏41~42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐哈。坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是15~20分钟。水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚。注意不要被热水烫伤哦。

泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢。有条件的话可以每天重复进行1-3次，效果有一定的提高。一边看电视一边泡，感觉会很舒服。

泡脚减肥常识二：泡脚误区

首先，并不是什么时候都可以泡脚，人在吃饱或是饿的时候都不适合泡脚，因为这个时候大部分血液正在胃部帮助消化，饿的时候人血糖过低，这个时候泡脚会引起消化不良哦，甚至会引起疾病。

其次，泡脚减肥对人群也有要求，患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压的MM不能使用哦，还有在天冷的时候，要先温热的腿部才能用热水泡脚。

再次，一年四季泡脚对养生有非常大的好处，并不是说只有秋冬才能泡。最佳泡脚时间为早晨或睡觉前，早晨泡脚可以祛除寒气，晚上则可以帮助更快入睡。

泡脚减肥常识三：不宜泡脚的时间

饭后或是身体处于饥饿状态时，都不应进行泡脚减肥。进餐完毕后，胃部正进行对食物进行消化与吸收的工作，这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而用热水泡脚减肥的话，就会分散了胃部的血液量，这样容易引起消化不良，长期的话容易诱发胃部疾病。

还饥饿状态的身体，血糖会下降。而泡脚减肥是利用热水温度来促进血液循环、加快人体脂肪燃烧的的原理。在低血糖情况下，又加快体内能量消化，非常容易导致重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒。

关于泡脚减肥的常识介绍就到这里了，如果你每天坚持十分钟进行泡脚的话，想减掉小肥肉是没用问题的，并且还有助于消除疲劳呢。