小编导读：一日之计在于晨，这句话石很有道理的，它可以应用到生活的方方面面，比如学习，比如减肥。因此小编想在这里跟大家介绍晨起减肥小动作……

一日之计在于晨，这句话石很有道理的，它可以应用到生活的方方面面，比如学习，比如减肥。因此小编想在这里跟大家介绍晨起减肥小动作来帮助大家。

晨起减肥小动作：伸展运动

早上起床时，将枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次;收腹，将双腿抬起并越过头部与地面接触;手抱头，两膝并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动仍紧贴床面。

晨起减肥小动作：原地轻跳

穿裤子时，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，两手平举，两腿均匀用力，蹲要蹲到底，起身的时候要迅速。穿完裤子偶，可以轻跳几次，然后做原地连续轻跳，既可以增强腿部力量，还能锻炼心脏，提高心肺功能。

晨起减肥小动作：俯卧撑

起床后，男士可做10次俯卧撑或100次原地踏步高抬腿。甚至贴墙做倒立，这样既可增强上肢力量，还能促进血液循环

晨起减肥小动作：跳皮筋

对于亟需瘦腿的爱美女士而言，跳绳是很简单的瘦腿方法，记得常被跳绳，随时可以锻炼，单脚、双脚、轮流跳，可根据个人情况掌控。

晨起减肥小动作：屈伸运动

洗脸刷牙的时候可以做做上身的回转运动、体侧运动、双手向下尽力远景地的屈伸运动，或者是下蹲后的站起膝关节屈伸运动。

以上就是晨起减肥小动作的介绍啦，另外，小编想说减肥是个必须长期坚持的工作，因此需要拿出你的毅力出来，坚持！加油！