小编导读：说到减肥，平时比较关注这方面的MM肯定能提出很多方法。比如吃减肥、节食、锻炼运动等。小编我认为减肥靠运动就是很不错的方法，因……

说到减肥，平时比较关注这方面的MM肯定能提出很多方法。比如吃减肥、节食、锻炼运动等。小编我认为减肥靠运动就是很不错的方法，因为它们不仅能锻炼身体，还能让我们的减肥更加健康。想要减肥当然少不了用运动来燃烧脂肪哦，那么减肥到底有哪些动作呢？

瑜伽里面就有很多简单小动作可以帮助减肥，那么究竟主要有哪些？如下：

1、左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间。这个动作可以锻炼到腿部肌肉，促进大腿肥肉消失。

2、做成树的姿势了。首先双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧，保持平衡，你右腿一定要保持直立的姿势，坚持5次呼吸的时间。如果你的灵活性和柔软性比较差的话，可以把左脚放到小腿或脚关节的位置再深深地呼吸。该动作可以锻炼我们平衡力，身体柔韧，对于练习高强度的动作很有帮助。

3、做成武士状：首先可以稍微的休息一下，然后从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你的指尖，好像去触墙。眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的时间。

4从武士状姿势开始，把手放在臀部上，上身直着向前倾，抬起左脚，寻找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身体和左腿平行。充分伸展左腿，从臀部到脚趾。保持臀部正直，脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直，手心朝里面，保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大，你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。

今天，小编我就先向大家介绍这5个瑜伽减肥小动作。大家可以根据自身柔韧性等情况，选择适合自己的减肥东西。减肥重在坚持，所以大家一定要认真去做噢。