小编导读：减肥吃什么？减肥就要吃红薯，吃红薯不仅饱腹感会很强烈而且营养很丰富。红薯是属于粗粮一类的，所以排毒促进肠道蠕动的效果也很出色……

减肥吃什么？减肥就要吃红薯，吃红薯不仅饱腹感会很强烈而且营养很丰富。红薯是属于粗粮一类的，所以排毒促进肠道蠕动的效果也很出色，因此把红薯当主食或副食也是很不错的选择，下面就让小编给你讲讲红薯的做法吧。

1、红薯粥

材料：新鲜红薯250g、大米100g

做法：把准备好的红薯清洗干净，然后连皮切成块状放入锅中，切小一点较好，然后加上适量的清水和事先准备好的米，一同熬煮成粥即可。

2、烤红薯

材料：红薯。

做法：

1）选一个250g左右的红薯，洗净，放在烤箱里面，烤箱温度设置到230度；

2）时间设置为50分钟，到点就可以取出。

3、蜜烧红薯

材料：红薯、蜂蜜。

做法：

1）红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形。

2）红枣洗净去核，切成碎末。

3）炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。炒锅去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即成

4、奇异果红薯泥

材料：红薯、奇异果、牛奶、蜂蜜。

做法：

1）红薯去皮，切成小块，隔水蒸或者放到微波炉转熟，然后用勺子捣成泥状。

2）在红薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌匀。牛奶的量可以自己掌握。

3）在小碗里垫上保鲜膜，奇异果去皮切片放在碗里。

4）把拌匀的红薯泥倒入碗中，压实。

5）把保鲜膜提起来，倒出成型的红薯泥倒扣在盘中。

5、麦仁红薯汤

材料：新鲜红薯250g、麦仁100g

做法：把准备好的麦仁泡好隔夜，第二日把泡好的麦仁放入压力锅中，加上清水先蒸后煮，大火20分钟，沸腾后就可以加上红薯块，三两分钟就好，出锅前加入适量冰糖调味即可

单一的菜式不能吃长久，但上面的红薯做法有五种之多，可以短期让你吃的不会太厌烦，所以减肥的朋友，为了未来的前途，向前冲吧。