小编导读：在炎炎夏日，相信很多人都会受不了这样闷热的感觉吧，因此在这个季节的游泳减肥法成为了热捧的项目。所以，小编要在这里介绍运动减肥……

在炎炎夏日，相信很多人都会受不了这样闷热的感觉吧，因此在这个季节的游泳减肥法成为了热捧的项目。所以，小编要在这里介绍运动减肥最好的方法。

水下健身在美国、德国和日本都有着大批量的职场忠实拥趸，而且很多商务型男士也解开领带，投入到泳池的怀抱，就是因为水下的阻力相当于低强度的按摩，能够让工作的疲劳和紧张感一扫而空，更可以让血液循环变好，相当于一场超减压的水下SPA。

水下运动可是超有效的有氧运动，要知道，在水下跑步半个小时就相当于在地面上跑了90分钟，而且水的导热性比空气多出足足24倍，而水温通常又低于气温，身体的散热和热量消耗都翻倍，当然更有利于减脂，对于夏天需要快瘦的哥们来说是一个福音。

另外，游泳可锻炼身体，塑造体型，减轻体重。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肤变得富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸部，富于弹性的四肢肌肉，全身匀称又富有曲线美。

在泳池里锻炼你全然不用担心这些拉伤等，只要你选择1.2-1.5米的泳池，深水能让你的下肢受到的震荡为零，你甚至不需要撑起自身的重量，就能借助浮力轻松地完成一系列高难度动作。

以上就是运动减肥最好的方法的介绍啦，游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能哦，所以如果受不了炎炎夏日的闷热感，不如就试试水下运动吧。