小编导读：睡前喝一杯牛奶不但能够促进睡眠，还能够有效减肥。香蕉是一种有助消化减肥作用的水果。那么，当这两种有减肥作用的食物相遇时减肥效……

睡前喝一杯牛奶不但能够促进睡眠，还能够有效减肥。香蕉是一种有助消化减肥作用的水果。那么，当这两种有减肥作用的食物相遇时减肥效果会怎么样呢？大家一起往下看了解一下吧！

香蕉富含纤维质，有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素a，可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤皲裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人体的开心激素，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。将香蕉绞碎混合牛奶一起饮用，不但味道很好，减肥还能够达到双倍的效果。

从上面的介绍中我们可以知道香蕉牛奶对减肥有很好的功效，所以，想要减肥的朋友们不妨试试这种好喝的饮料哦！不过小编要提醒大家，香蕉牛奶不能够在空腹的情况下饮用，饮用后也要注意不要和茶水这些饮料。