小编导读：我们都知道盐水具有清肠的作用，但是采用盐水清肠是需要一些技巧的，才能够将之发挥到极致。所以，小编要在这里分享一下盐水清肠方法……

我们都知道盐水具有清肠的作用，但是采用盐水清肠是需要一些技巧的，才能够将之发挥到极致。所以，小编要在这里分享一下盐水清肠方法，给你一个不一样的体验。

选择一个没有工作安排的周末，这样就可以随心所欲地安排时间。起床后保持空腹状态，把电解质平衡盐溶液200ml加清水配至3000ml，然后分几次喝下。看着水的总体积，Linda略有些发愁。尝一尝，味道微咸，但谈不上难咽。

7点整 开始第一次饮用，计时开始。Linda每次喝200ml，每隔2～3分钟喝1次，喝到1000ml时，感到有些胀肚，上腹开始有轻微的蠕动。

7点15分 喝到1400ml，饮水速度放慢，胃部的饱胀感稍重，口感微咸，伴有轻度的恶心。

7点20分 已喝进1800ml，肠道蠕动感逐渐明显，在腹部的外周，应该是结肠部分。

7点25分 一共喝下了2000ml，有了轻微的便意，停止饮水。

7点32分 肠道蠕动感明显，便意明显。

7点35分 开始第一次排便，水样，量较多。2～4分钟排便一次。

7点40分 已排了4次，便转为淡黄色水样，没明显气味。腹胀减轻，肠道仍有轻微蠕动感，感觉身体通畅很多。

7点45分 第5次便量变少，呈清水样。这时候腹胀完全消失，并有了饥饿感。

7点47分和50分 各有一次少量排便，清水样，不再有肠道蠕动的感觉。清肠行动完成。

8点20分开始像往常一样吃早餐，一小碗馄饨进肚后就去户外晨练。开始最清爽的一天！

清肠后感觉一身轻松，并无异样的感觉。在地秤上一站，体重下降了5斤。心情大爽。没有腹痛，没有直肠下坠感，没有通常腹泻时那种被掏空似的虚弱感，身体似乎忘记了几分钟前还在进行的腹泻，好像什么都不曾发生过。整个清肠活动在一个小时内胜利完成。

P.S.：电解质平衡盐溶液清肠后的一到两天内通常不会排便，第三天，以往的排便习惯恢复正常。

以上就是盐水清肠方法的详细介绍啦，这个方法看起来很复杂，但是只要有心，铁杵都能磨成针哦，所以，加油吧！