小编导读：其实想要减肥，除了消除脂肪重要之外，清肠也很重要，而清肠减肥的方法很多，其中饮食是其中之一。所以，在这里小编要介绍三款清肠减……

其实想要减肥，除了消除脂肪重要之外，清肠也很重要，而清肠减肥的方法很多，其中饮食是其中之一。所以，在这里小编要介绍三款清肠减肥食谱，帮你轻松甩脂哦。

一、荞悠悠

材料：100克荞麦、100克莜麦、适量红黄彩椒、紫苏叶、少许油、辣椒油、盐、香油以及醋。

功效：荞麦与莜麦含有非常高的蛋白质，而且氨基酸配比也非常合理，具有美颜、瘦身等功效，非常适合都市白领食用。

做法：先将荞麦面、莜麦面分别和成团状，制成贰分硬币大小、薄厚适中的面片，然后上锅蒸熟盛入盘中，再将事先使用的油、辣椒油、盐、香油、醋等调成的调味汁浇入盘中，用横切成条状的黄红彩椒将荞麦片与莜麦片分隔开，最后再放些紫苏叶作为装饰即可。

二、四季飘香

材料：200克青豆、80克杏仁、30克马齿苋、100克新鲜玉米粒、适量蜂蜜以及油。功效：青豆和玉米含有的氨基酸对于人体非常有利。

做法：将以上材料焯熟后装盘，再加入蜂蜜及少量野山茶油勾芡浇汁即可食用。

三、水晶翡翠

材料：200克芦荟、150克海蜇、80克黄豆、适量油、葱头以及醋。

功效：水晶翡翠确实如其名，样子非常好看，而且具有非常好的清理肠道以及美容的效果，非常适合爱美的女性食用。

做法：先将芦荟洗干净去皮，切成条状，然后煮沸1-2分钟后取出，将海蜇切成条状备用；将黄豆倒入锅中煮至三分熟，再放入葱头炒至六分熟，接着将放入海蜇一起炒，最后倒入醋，放入芦荟翻炒即可装盘食用。

以上就是三款清肠减肥食谱的介绍啦，感兴趣的MM们可以试一试哦，另外，平时多喝水对于清肠也是有好处的哦。