小编导读：大家都知道喝水能够减肥，但是不知道具体应该怎么喝水、什么时候喝水才能够快速减肥。今天，我们小编的小编就给大家带来两个轻松喝……

大家都知道喝水能够减肥，但是不知道具体应该怎么喝水、什么时候喝水才能够快速减肥。今天，我们小编的小编就给大家带来两个轻松喝水减肥的妙招，让你在保持细胞活力的同时减少体内脂肪。

妙招一：清晨起床喝水

清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。

白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。

这招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦腹成功指数极高!

妙招二：餐前喝水减胃口

饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起，且都表现在身体同一个部位。因此，很容易将两者混淆，把渴的感觉当成饿。原本身体只是单纯地需要水，但如果当组织胺因脱水而发挥作用，或身体感到有压力时，就可能过度进食，造成肥胖。

想要解决这个问题很简单，每餐进食前半小时喝一杯水，餐后两个半小时再喝一杯水。

餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。

此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。研究显示，一杯水可以刺激交感神经系统长达1。5～2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。

喝水让我们的细胞变得有活力，皮肤也会变得晶莹剔透、白皙光滑，是一种健康的减肥方法。所以，追求健康与美的你快来试试以上这两种喝水方法，让自己成为水水润润、纤细苗条的美女吧。