小编导读：减肥永远是胖mm的终极目的，然而这件事却成了许多MM的痛苦所在，试过运动、节食，也受过许多折磨，花在减肥上的钱也不少，但是体……

减肥永远是胖mm的终极目的，然而这件事却成了许多MM的痛苦所在，试过运动、节食，也受过许多折磨，花在减肥上的钱也不少，但是体重却是“无动于衷”，其实减肥不一定要花钱，一些省钱的减肥方法照样让你瘦下来，下面就是小编要跟大家介绍的省钱的减肥方法。

1、喝水

众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。但你不必喝得像个浴缸，请确保每天喝8到10杯水，非高热量饮料。你的身体应始终充满水分。你的肾脏会感谢你，因为它可以轻松地清除掉废物。充足的饮水量可以使您的身体更有效地代谢掉脂肪。如果你饭前10-15分钟喝一杯水，当你开始吃饭时，你会觉得已有点饱了。另一个有趣的事实你知道吗，喝冰冷的水会使你失去62卡路里热量。

2、一天吃5次

少吃多餐，从早餐开始。您早餐吃得多一些，那么你晚上就越想吃少一点。请不要跳过这一餐，否则别人会看到你在一天余下的时间里吞噬一切。如果饮食合理，那您的身体就不渴望食物。

3、锻炼、原地跑

不要指望在沙发上坐一天喝些水就能减重，站起来，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

4、锻炼

晨操晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

5、上楼梯

每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

6、不要惩罚自己

每个星期至少有一天要让自己放松，如果你开始不喜欢你的饮食，那一定是有什么地方不对。寻找一种最适合你的身体类型及生活方式的饮食方式。

7、瑜珈

来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

8、记减肥日记

这有助于纪录你的饮食习惯，和减重效果，并控制食欲，可以让你看到一点一点的进步。

9、用小餐

餐饮业已经改变了我们对食品的看法。今天，有一些高脂肪的食物可以养活大象。下次您外出吃饭，一定要检查一下，您不必什么都吃。你应该让服务员上菜少一些，并用小餐盘，这样您就不会受到诱惑。在家吃饭时也是，用小碗碟，黑色的小碗碟，最能减少食欲的颜色是深蓝黑色。在你吃饭的周围尽可能避免红色、橙色或黄色，因为这些颜色会迅速增加你的食欲。

以上就是省钱的减肥方法的介绍啦，想要减肥的MM们可以来看一下哦，这种方法不会让你花费很多的钱和时间的。