小编导读：大学生是冲在减肥前线的朋友，那么，为了帮助大家更好的减肥，今天，小编小编在把大学生曾经尝试过的运动体会告诉大家，给各位减肥……

大学生是冲在减肥前线的朋友，那么，为了帮助大家更好的减肥，今天，小编小编在把大学生曾经尝试过的运动体会告诉大家，给各位减肥的MM一些参考哦。

跑步

绝对是减肥最好的运动之一，没错的，跑步不仅是全身运动，而且消耗的热量也是非常高的。跑步减肥一定要跑30分钟以上才有效，慢跑比快跑更容易坚持，而且慢跑的话不容易长肌肉。

在大学放暑假的时候每天早上都坚持慢跑，2个月的时间减去8斤，而且小腿没有长肌肉，也没有变粗。也会坚持在周末的时候跑跑步。在冬天充满阳光的早晨去跑跑步也是一件不错的事情哦。

游泳

冬天就是最容易长肉肉的时候，所以最好就去游泳了。每次游好泳都觉得特别轻松，皮肤也变得很好，手臂上的肉肉明显紧了一点，大学生最好每周去2次，每次1个半小时哦。

踏板操

非常好的运动，节奏非常快，每次练完浑身上下都是汗，就像是刚刚被雨淋过一样，喜欢流汗的朋友可以尝试一下踏板操的。在健身房，踏板操一般都有入门，初级，中级和高级。如果刚接触的朋友可以先去练习一下入门和初级，因为对于从来没有练习过的朋友中级和高级难度就很大了。有机会尝试一下吧，我相信你也会爱上它的。

普拉提

练得时候也是超级累得，每次手脚都酸得不行。就练了一个夏天，就恢复到以前的身材了，严格说应该是比以前更瘦了，哈哈，想想这个效果，对于减肥的朋友真是一个不错的运动哦。

瑜伽

自己练习瑜伽已经快一年了，慢慢发现自己越来越喜欢这项运动。瑜伽是可以让你由内至外能使人变美丽的运动哦，而且容易坚持。如果你觉得你自己体重可以，但是体型不好的话，瑜伽绝对也是非常好的选择。

总而言之，上述减肥方法虽然有效，但是，若是不坚持，减肥效果就会像流星雨一下飞走。因为，减肥是一个很心酸的历程，所以一定要坚持才能达到瘦身的效果哦！