小编导读：由于天气寒冷，很多朋友都喜欢宅在家里，因而想要通过运动减肥是难上加难。因而，小编小编为大家介绍几种冬季减肥的食品，让大家在……

由于天气寒冷，很多朋友都喜欢宅在家里，因而想要通过运动减肥是难上加难。因而，小编小编为大家介绍几种冬季减肥的食品，让大家在寒冷的冬天重燃减肥的热情。

冬季瘦身食物1.燕麦+酸奶

用较稀的酸奶（最好是脱脂或低脂酸奶）泡开燕麦，对于燕麦的选择很有讲究：一是不能选择加入糖、奶粉等调味后燕麦，二是最好用冷水可泡开的燕麦，这样既不会摄入过多糖分担心发胖，也不必担心酸奶中的燕麦口感不好，这个食品组合对于促进排便非常有效。

冬季瘦身食物2.火龙果

火龙果是很多人都爱吃的热带水果。但很少有人知道它还有润肠滑肠、减肥养颜的效果，但值得注意的是，火龙果不宜于牛奶同食，另外因为火龙果属寒，体质虚冷、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻的人不宜多食，女性在月经期间也不宜食用火龙果。

冬季瘦身食物3.塑纤果

精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的目的，对于想快速拥有好身材的爱美人士来说是种不错减肥方法。

冬季瘦身食物4.地瓜

地瓜所含有的纤维相当于米、面的10倍，它口感细腻，不伤肠胃，还能促进肠胃蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间。

冬季瘦身食物5.南瓜

南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，其中的果胶可以让保护胃胶道粘膜。食用时直接蒸食，操作简单，且可以保证南瓜营养不易流失，口感软糯，但不要食用过于频繁，每周1-2次即可，否则可能会使肤色发黄。

冬季瘦身食物6.木耳

木耳素有“身体清道夫”的美名，因为含有丰富的植物胶原成分，具有很强的吸附作用，对难以消化食物具有溶解与及氧化作用，因此常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用，使用方法也非常简便，凉拌清炒皆可，即使是焯水后直接蘸芥末酱油食用也是不错的美味。

上述食物减肥效果十分好，广大朋友可以在冬季宅在家里的时候选择这些食物来减肥。但是，小编小编温馨提示：每一个人因为肥胖情况、体质等各种不同，所以适合自己的减肥方法也有所不同。虽然上述食物减肥效果好，但是，小编并不清楚它是否适合你，所以想要减肥的朋友一定要认真注意喔。