小编导读：在漫漫减肥路上，许多MM常常会遇到这样令人纠结的事情：想要实现自己美丽的梦想，但是又懒得去运动。对此，小编表示十分的理解，惰……

在漫漫减肥路上，许多MM常常会遇到这样令人纠结的事情：想要实现自己美丽的梦想，但是又懒得去运动。对此，小编表示十分的理解，惰性总是人类难以消灭的天敌。所以，为了让各位懒人MM们能够减肥成功，小编这就来与大家分享几种健康减肥食品。

一、甲壳素

甲壳素成为减重明星，是因为它所携带的阳离子能和带负电的脂肪结合，可以阻断脂肪分解酵素，同时还可以吸附过多盐分，避免因为盐分在体内囤积而产生的水肿。不过要注意的是，服用甲壳素是以“减脂”为主，减重则是意外的收获，所以对于急于减重的人来说，减少食量，能更有减重的效果。

二、生洋葱

洋葱是低脂肪、低热能食物，含有丰富的食物纤维，可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚,而且有助大肠之蠕动。据临床观察，经常食用洋葱能达到减肥之效果。

减肥吃法：美国营养学专家建议，吃生洋葱时可以生熟混合的烹饪方法，这样可以使你不仅能减轻体重，而且不用遭受的那气味的困扰。

三、啤酒酵母

前阵子风行的啤酒酵母减肥法，其实是因为啤酒酵母中，含丰富的维他命B群及锌、铁等矿物质。而这些要素可是会影响脂肪的消耗，因此啤酒酵母不仅可以提高脂肪消耗的效率，还可以补充因为减重而不足的营养。此外，啤酒酵母高蛋白的特性可以让血糖维持较长时间的稳定，而比较不容易有饥饿感。

四、豆类

豆类所含的热量主要是碳水化合物与优质大豆蛋白，只要烹调时不加入过多糖分，热量绝对不高。如果每天摄入的热量少于人体消耗的热量，身体便会开始消耗体囤积的脂肪。

减肥吃法：以汤的形式烹饪豆类，通过补充水分，有助于消化豆里面含有的大量纤维，或者延长烹饪时间。另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中，这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求，让你可以更健康的减体重。

五、辣椒

它能提升人体新陈代谢率，因为能让细胞加速活动，使人体能加速消耗热量，有减少脂肪合成的功用，英国研究发现，在用餐时加入1匙辣椒酱的人，每天可以多燃烧45卡的热量。

六、卷心菜

卷心菜的水分含量高(约90％)，而热量低，是减肥圣品，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。

减肥吃法：大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。

不用再去光顾健身房，不用再说服自己去做各种各样的减肥运动，只要将以上几款健康美味的减肥食品摆上你的餐桌，就能够一点一点地瘦下来，是不是很惊喜？各位懒人MM，可要牢牢记住咯。