小编导读：女人天生都爱美，都想拥有天使面孔与魔鬼身材，尤其是白领MM，所以很多白领女性都在减肥。不过很多白领都存在着减肥盲目性。因此，……

女人天生都爱美，都想拥有天使面孔与魔鬼身材，尤其是白领MM，所以很多白领女性都在减肥。不过很多白领都存在着减肥盲目性。因此，小编要在这里介绍白领健康正确的减肥方法。

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

以上就是白领健康正确的减肥方法的介绍啦，其实除了以上介绍的方法，还可以选择药物减肥的方法，药物减肥方法简单易行，减肥不反弹，也是一种正确的减肥方法哦。