小编导读：怎样健康瘦身?瘦身不能盲目，必须要有目标的瘦，必须要做到健康的瘦。大多数的人通过瘦身的方法，身材确实是苗条了，但是却因为瘦身……

怎样健康瘦身?瘦身不能盲目，必须要有目标的瘦，必须要做到健康的瘦。大多数的人通过瘦身的方法，身材确实是苗条了，但是却因为瘦身而导致疾病的发生。所以瘦身要选择健康瘦身法。下面我们就给大家介绍健康瘦身养生粥。

怎样健康瘦身，以下的健康瘦身养生粥让您越吃越瘦。

一、健康养身白菜粥

材料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。

做法

1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末;

2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止;

3、出锅前放入少量的盐。

减肥小提示

白菜粥有助于肠胃蠕动，可以有效的帮您排除体内毒素，因而可以连续喝两到三天的白菜粥，不能超过三天，否则会影响人体的新陈代谢。

二、枸杞海带粥

材料：干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。

做法

1、先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮2次后滤出药汁备用;

2、山药去皮、洗净、切成小丁状备用;海带洗净、切成丝备用;

3、洗净的白米放入锅中，然后加药液、海带、山药、枸杞、适量的水，接着用大火烧开后转小火炖煮，等煮熟后加糖即成。

减肥小提示

杞海带粥能清热降脂、明目降压、减肥通便。

三、香菇肉丝粥

材料：香菇5朵，鸡肉丝100克，玉米粒40克，红萝卜60克，新鲜莲子30克，红枣8个，白米75克，芡实、山药各15克，盐适量，姜母3片，青葱2根，胡椒粉酌量。

做法

1、先把玉米粒洗净、红萝卜洗净后切成丁、鸡肉洗净后切成丝备用;

2、把姜母、香菇、青葱切好备用;

3、把红枣、莲子、芡实、山药、白米洗干净备用;

4、在锅子放入油1大匙，先用小火烧热后放入葱花、姜母、香菇炒香，然后再放入所有食材，但鸡肉丝除外，直到炒熟后放入鸡肉丝继续炒，等到鸡肉熟了以后倒入白米粥，以及撒上胡椒粉调味即可。

减肥小提示

香菇肉丝粥能降脂降压、益肾补脾。

怎样健康瘦身，以上的这几种瘦身粥最适宜早餐来食用，坚持每天早餐食用，就能让你越吃越瘦，越吃越有精神，越吃越健康。所以，大家不必再为瘦身而犯愁，想了解更多的瘦身法，可咨询小编专家。