小编导读：想要健康有效瘦身，健身运动可不是唯一的方法。不相信？那么，看看周围身材曼妙的MM，问问她们是不是有经常去健身呢？答案当然是否……

想要健康有效瘦身，健身运动可不是唯一的方法。不相信？那么，看看周围身材曼妙的MM，问问她们是不是有经常去健身呢？答案当然是否定的了。大多女孩子天生就对运动不感冒，那么，为什么她们不经常运动却也能有如此好的身材呢？那就是瘦身佳肴的功劳了，今天就跟小编一起来开开眼界吧。

蒸苹果

主料：苹果1个

辅料：食盐少许

做法步骤

1、苹果用水冲洗一下，浸湿表面。在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，表面的脏东西很快就能搓干净，而且盐也可以起到杀菌的作用。

2、然后再用水冲洗干净。将苹果对半切开。

3、去掉苹果的根蒂，用勺子挖掉苹果核。将苹果切成均匀的小块，蒸的时候可以在短时间内熟透。

4、切好的苹果放入小碗内。放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟;取出，稍冷却后，即可食用。

减肥功效

1、苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。

魔芋炒彩椒

主料：魔芋菊花、红黄彩椒

辅料：油、鲍鱼汁、盐、鸡精

做法步骤

1、红黄彩椒洗净，去籽去蒂，撕成小块。魔芋用水焯一下，捞出。

2、炒锅置火上，放油，烧至5成热，放焯过水的魔芋，大火翻炒。

3、把红黄彩椒块放入，翻炒。

4、加鲍鱼汁。盐、鸡精，翻炒均匀即可。

减肥功效

1、葡甘聚糖是一种理想的膳食纤维，在肠胃里易吸水膨胀，体积迅速增大，可增大至原体积的30至100倍之多，从而大大增加了饱腹感，对帮助减轻减肥过程中的饥饿感非常有效，是减少热量摄入的好方法。

2、可溶性膳食纤维分子量大并且具有超过任何一种植物胶的黏韧度，能迅速形成胶态，防止消化酶与食物之间发生作用，进而减缓了对葡萄糖和脂肪的吸收速度，降低餐后血糖，这又是一个减轻饥饿感的好帮手。从而使进食量下降，达到减肥的功效。

想要健康有效减肥，让美味瘦身佳肴来帮助你！各位想要减肥瘦身的懒MM，还在等什么呢？赶快行动吧。