小编导读：其实想要减肥，是不能操之过急的，因为速度不代表效果就越好。减肥是从另一方面讲是一个健康的生活方式，那么，如何健康减肥？下面就……

其实想要减肥，是不能操之过急的，因为速度不代表效果就越好。减肥是从另一方面讲是一个健康的生活方式，那么，如何健康减肥？下面就让小编为大家介绍一下吧。

1、设定合理的减肥目标(降低原体重的5%-10%)。

2、正确的方法：安全性高的药物+低热量饮食+合理运动。

3、科学的减肥速度，每月不超过5公斤。艾丽（原雅塑），正是能帮助你科学减肥的药物。它能抑制30%的脂肪吸收，减少热量摄入，从而减轻体重。同时，因为它不会进入血液，不作用于中枢神经系统，因此，不会影响心血管、呼吸等系统，是既安全又有效的减肥药。健康减肥= 艾丽（原雅塑）+低热量饮食+合理运动。

另外，要注意区分减肥与减重

减重有可能是肌肉的损耗和身体内水分的流失。因此，千万不要以为腹泻过后体重减轻就是在减肥。减肥效果不应该仅仅以体重之减少为衡量，应同时检测体脂肪组织量的变化，以及测量人体三维(特别是腰围)的变化。艾丽（原雅塑）就是通过科学的方法减掉体内多余的脂肪来减轻体重，保持健康的体态。

以上就是如何健康减肥？的介绍啦，在减肥的过程中，MM们一定要科学有度，减肥是不能急于求成，这样才有利于身心健康哦。