小编导读：减肥就要挑食，你造吗？虽然小时候我们常常被教导说挑食是一个不好的习惯，但是现在如果你想要让自己成功瘦下来，那么你就得养成这一……

减肥就要挑食，你造吗？虽然小时候我们常常被教导说挑食是一个不好的习惯，但是现在如果你想要让自己成功瘦下来，那么你就得养成这一个不好的挑食习惯了。今天，就让小编来为大家盘点一下健康减肥的食物，让你们吃着享瘦享健康。

葡萄：

减肥期间，常因食物热量摄取减少，会产生眩晕等现象，此时可榨一杯葡萄桑椹汁，有滋阴补血的作用。

草莓：

草莓含有丰富的纤维，对改善便秘及治疗痔疮有显著效果，夏天享用能清热消暑、利尿。

樱桃：

樱桃性温，对于肠胃虚寒者是很好的减肥水果，建议减肥者不要食用罐头樱桃，因为所含的甜份较高。

凤梨：

凤梨能分解蛋白质，帮助消化，很适合与肉类搭配，可以减轻过食肉类及油腻食物后的油腻感。

山楂

具有超强油脂分解和吸收能力的减肥水果：山楂。山楂是所以水果中维生素C含量最多的水果，具有美容功效，同样对于减肥也有不可替代的功效。早在《本草纲目》中就有记载：“山楂化饮食，消肉积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀”。就是说，山楂对于肉类以及那些难消化的油脂性食物具有超强的分解和吸收功力。

番石榴：

番石榴果肉有硬度，必须慢慢咀嚼，因此可增加饱足感。减肥期间不建议三餐只吃番石榴，建议选择晚餐食用即可。

西瓜：

西瓜果肉富含汁液，能迅速产生饱足感外，亦能补充人体流失的水份，有利身体新陈代谢，帮助体内废物排出。

葡萄柚

减肥食谱中最不可缺少的减肥水果：葡萄柚，因其丰富的维生素B1、维生素B2以及维生素C，而且还是热量非常低的水果。葡萄柚中具有能够影响机体利用和吸收糖分的方式的强大作用，它会使人体内的糖分不那么容易转化成脂肪。另外，葡萄柚中丰富的钠、钾、钙和柠檬酸，而柠檬酸能使吃进去的肉被快速消化从而能避免人体摄取过量的脂肪。

今天，你挑食了吗？是的，想要减肥，就不能来者不拒，不能什么都往嘴巴里送，而要细心地挑选那些健康减肥的食品，这样我们才有机会遇见最美的自己。