小编导读：夏天快要来了，而许多爱穿短裙、短裤的MM开始发愁了，主要是因为腿部、腹部、手臂因长期疏于运动而导致脂肪过度的储存。所以非常想……

夏天快要来了，而许多爱穿短裙、短裤的MM开始发愁了，主要是因为腿部、腹部、手臂因长期疏于运动而导致脂肪过度的储存。所以非常想要瘦腿，那么，夏天我们有什么方法可以健康正确的减肥呢？下面就让小编介绍一些瘦身的的方法吧。

一、瘦小腿：

1、在凳子上膝盖并拢，提脚后跟，尽可能的时间长

2、从脚踝到膝盖，拇指和其他四指分开，抓捏

3、提脚后跟(最有用的)两手抱头，提脚后跟，可以一次坚持15秒，做n次，一直到小腿酸疼为止，也可以一下一下抬，一直到小腿酸疼。

二、消除腹部赘肉

脸部朝上，平躺于地面，双腿并拢抬高，建议高度在30度到45度间，视柔软度而定，双手举到腿部高度。左腿放下，右腿维持原高度，双手下压、吸气，有酸痛时再坚持3秒后放下，吐气换脚。瘦身功效：修长腿部的线条，消除腹部的赘肉。

三、瘦手臂和背部

平坐，手臂伸直与肩同高，双腿并拢，抬高小腿与身体平行。手臂往上伸展，弯曲的双腿打直。瘦身功效：消除肥肚楠，美化手臂和背部的线条。

四、紧实背部、腿部肌肉线条

双手支撑地面，抬起右脚小腿与大腿成90度，抬起高度与身体平行。加紧右腿往后踢成一直线。瘦身功效：紧实背部、腿部的肌肉线条。

以上就是健康正确的减肥方法的介绍啦，希望对大家有所帮助，这些运动减肥的效果确实不错，能够帮助你去掉身体多余的脂肪哦