小编导读：很多妹子都一直高举着减肥的旗号，但是却是一直没有减肥成功，这是为什么呢？很多读者朋友都来询问小编小编要怎么减肥才比较好呢？……

很多妹子都一直高举着减肥的旗号，但是却是一直没有减肥成功，这是为什么呢？很多读者朋友都来询问小编小编要怎么减肥才比较好呢？下面，小编小编就带大家带福利了，三大科学的减肥方法，让你们能够健健康康地减肥成功哦。

一、适量饮水或喝汤减肥

饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。

二、科学减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：

1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”，一个月能减个10斤左右。

2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。

3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

三、开水的减肥妙用

1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！

2）零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！

3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！

4）温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！

5）提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！

以上就是小编小编给大家介绍的三个科学的减肥方法，虽然这些方法并不是说一用就马上见效的，但是如果能够在日常生活中多加注意的话，相信还是有效果的，就是看你们愿不愿意去做啦。而且这些科学的减肥方法都是不伤身的，有需要的小伙伴们就赶紧收藏起来吧。