小编导读：目前有很多的女性为了能够达到苗条的身材，而常服用减肥药，减肥药虽然不贵，而且减肥的效果也很好，但是减肥药不能长期，会对身体产……

目前有很多的女性为了能够达到苗条的身材，而常服用减肥药，减肥药虽然不贵，而且减肥的效果也很好，但是减肥药不能长期，会对身体产生副作用。其实减肥是有很多方法的，下面我们就给大家讲讲不依赖于药物的健康减肥方法。

哪些减肥方法是健康的减肥方法?

1、不要总吃炸鸡什么的，虽然好吃，但是这里的脂肪很多，吃一次，相当于三餐的10倍热量。

2、闲下来没有事情的时候，建议亲做一做家务活，一方面可以起到减肥的作用，一方面可以把家里清洁的干干净净!

3、早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥。与此同时清洁的感觉和浴液的芬芳，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，这也是相当不错的提神方法。

4、吃饭的时候要细嚼慢咽，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此也就有助减肥了。

5、多喝茶，茶不仅有解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您彻底的和脂肪告别，只是喝茶就让你做一个瘦子。

6、没事可以跳一跳绳，刺激脂肪燃烧。

要想做到减肥还要利用好餐后半小时

最有效、最健康的减肥方法，就是做有氧运动。但肯定有很多很多人真的抽不出时间每天光顾健身房，也实在没兴趣培养运动习惯，那么，下面的建议，可以让你餐后“动动”，又不“浪费”时间。

以上的这些健康减肥方法，不需要吃药，不需要运动，不需要节食就能达到减肥的效果。减肥当然就选用以上的减肥方法，既减肥的速度快，还不会有副作用出现，能够让大家做到安全的减肥。