小编导读：减肥是现代女性最敏感的话题，一提到减肥，几乎每个女性都能说出几种减肥的方法来。虽然说减肥的方法多，但是有的方法副作用大，有的……

减肥是现代女性最敏感的话题，一提到减肥，几乎每个女性都能说出几种减肥的方法来。虽然说减肥的方法多，但是有的方法副作用大，有的方法效果不太明显，所以我们要选择的话，就要选择健康有效的减肥方法，健康减肥的方法哪些更有效?

下面我们就给大家提供两种健康减肥的方法

饮食控制减肥

1.食欲控制法

克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。

2.少吃多餐法

少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。

食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光

长久以来主妇们之间留传着一个秘方：食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。超模辛迪·克劳馥和海蒂·克拉姆看来就是深谙此道，她们在每餐之前喝上一大口苹果醋，深信这样有助于维持曼妙身材。现在日本的研究者们发现了一些证据，表明醋能起到燃烧体内脂肪的奇效。

运动减肥法

运动疗法主要是通过各种运动增加身体能量的消耗，达到减肥的目的。运动不仅使能量消耗增加，而且还尽可能的避免节食引起的体内肌肉以及水分的丢失，避免出现代谢降低的情况。

以上的这两种健康减肥的方法哪些更有效?这还需要看减肥的人群适宜选择什么样的方法，只有选择到适合自己的正确的健康的减肥方法，才会更有效。因此说，减肥的方法是不能盲目的选择的。