小编导读：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，因为健康的减肥不仅仅会降低对于日后的反弹率，还不会使得在减肥成功后，身体的体质下降。那么，……

健康减肥是每个减肥者都希望做到的，因为健康的减肥不仅仅会降低对于日后的反弹率，还不会使得在减肥成功后，身体的体质下降。那么，健康减肥的方法有什么？

一、西瓜

西瓜肉中含有丰富的糖分和盐分可以起到利尿的功效，因此可以将身体内多余的水分以尿液的形式排放出来，这样在夏季吃西瓜，不但可以起到清热解毒的效果，还可以帮助消除身体的浮肿。

二、米汤

米汤在本质上是属于碱性食品，在一定的程度上可以有效地缓解胃酸过多的现象，与此同时，米汤中的碱性物质对于缓解身体的水肿也会发挥着一定的功效，让身体内多余的水分以尿液的形式快速地排出体内

三、木瓜

木瓜中含有一种蛋白酶可以帮助将体内的脂肪转化为脂肪酸，因此可以减少脂肪在身体的堆积。木瓜中含有的丰富的木瓜酶对于消耗体内多余的水分也起到一定的良好作用，可以有效地缓解水肿症状。

四、柠檬水

但是柠檬本身是一种碱性食品，因此当人体摄取一定量的碱性食品的时候，就可以让身体的PH维持在正常的偏碱性状态中，而这些碱性物质可以帮助吸收消耗体内多余的水分。

五、薏仁

薏仁中含有丰富的维生素和各类的矿物质，因此对于促进身体内的新陈代谢功能起到一定的作用，并且可以快速地帮助消除水肿，让身体多余的水分以尿液的形式排放出来。

以上就是健康减肥的方法的介绍啦，其实健康减肥无非就是饮食加上运动，而在这里小编就介绍大家饮食减肥，让MM们能够在享受美食的同时，还能轻松减肥。