小编导读：大家有没有发现很多明星都可以很快的瘦身，可能今天在这部剧我们看到的是个大胖子，可是过一阵子她们又变回苗条时尚女性。这是为什么……

大家有没有发现很多明星都可以很快的瘦身，可能今天在这部剧我们看到的是个大胖子，可是过一阵子她们又变回苗条时尚女性。这是为什么呢？为什么明星们对自己的体重都可以收放自如？其实，明星她们自己都有一套速效减肥的方法。今天我们就一起来学习吧。

首先小编我要介绍娱乐圈中大部分明星都会选择的六天减肥食谱。

第一天：早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、一颗梨子、沙拉、一盎司咸饼干。第二天：早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一颗梨子、一分沙拉、一片起士。第三天：早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄干。午餐一碗鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、一颗杏仁。第四天：早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、两颗杏子、一杯低脂优格。第五天：早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一份水煮鸡胸肉、一杯酸乳酪、两杯菠菜汁、一杯水果沙拉。第六天：早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由香蕉、奇异果、草莓构成的水果盘、一杯菠菜汁、一片起士。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

如果你比较细心，你会发现这些食谱选择的材料都是低热量、低脂肪的健康食物。平时多吃高纤维食物高维生素食物，适量摄入蛋白质食物与维他命食物，同时积极保持运动的习惯这可是对于速效减肥有很多帮助。

还有一点，在这个减肥过程我们坚决不碰减肥药。因为一旦停止吃减肥，我们不仅迅速反弹到了原来的体重，甚至比吃药之前还要胖，所以我们坚决不能使用减肥药这种方式，以正确、健康的方法减肥。

小编我可是把我知道的明星速效减肥的方法事无巨细的告诉你们了，赶快学起来，让自己也跟明星一样瘦。