小编导读：很多的女性由于工作的原因，总是坐着工作，再加上没有时间去锻炼，结果就会拥有小肚腩。而这些女性就面临着的问题就是怎么样减肥快，……

很多的女性由于工作的原因，总是坐着工作，再加上没有时间去锻炼，结果就会拥有小肚腩。而这些女性就面临着的问题就是怎么样减肥快，如何才能最快的减掉肚子上的赘肉呢?我们请小编的专家来给大家介绍3招减肚子的方法。

怎么样减肥快，以下的这三种减肚子的方法非常的有效。

方法一：坐姿

首先我们坐在平地上，挺胸，两腿屈膝并拢在一起，轻抬脚后跟，让脚尖碰地，同时双手向后放，置于臀部两侧，上半身尽量挺直，维持一条直线，目视前方，半分钟之后，休息片刻。

方法二：坐姿抬腿在一步完成的基础上，慢慢的将脚掌离开地面，手依然放在臀部后面，这时候会感觉自己腹部在用力，在保持自己平稳的状态下，应该将小腿尽量提高，两个手慢慢松开，置于小腿两侧，一定不能驼背哦，否则达不到预期的效果。

方法三：坐姿扭转方法二结束之后，我们就来进行下一步加强训练，首先，我们坐在平地上，右脚伸直，保持紧绷的状态，脚掌翘起来，左脚屈膝收拢，位于右脚的膝盖处，右手抱住左膝，左手五指撑地，直视前方，要注意的事，一定要挺胸直背。

怎么样减肥快呢，通过以上的三种减肚子的方法就能让肚子上的赘肉在短时间内达到减肥的效果。在此，提醒长期坐着工作的女性，平时要注意多加强锻炼，并且在饮食方面也要注意少吃那些热量高或者是含糖量高的食物，会防止肚子上赘肉的出现。