小编导读：很多人每次想运动但都因为时间不合而选择放弃了，但大家知道吗，并不是说运动得越早就好的，运动减肥还的找出自己最适合的时间哦。下……

很多人每次想运动但都因为时间不合而选择放弃了，但大家知道吗，并不是说运动得越早就好的，运动减肥还的找出自己最适合的时间哦。下面就让小编把诀窍告诉你吧。

一 选对时间做运动

如果你讨厌早起或自知无法早起，就别把闹钟设定在凌晨5点钟，然后在它响了之后，又按下去继续睡觉。

最好设定1个符合自己作息与喜好的运动习惯，例如：不习惯早起，就先从早上7点开始；

如果你不喜欢被太阳晒，那就选择在黄昏下班后到健身房报到吧！

二 找出最佳的运动时间

你有没有发现，每个人的运动时间好像都不一样，而且在不同时间做运动会有不同的效果？

其实1天之内，不同时间做运动，不只影响到发生运动伤害的可能性，连带你的持久性与耐力都会有所差别喔！

你可以自己试看看：在清晨时运动前暖身了5分钟，手脚却还是冷冷冰冰的；有时中午动不到1分钟，全身就汗流浃背了。因此找对自己适合的时间才是最重要的。

三、运动地点越近越好

运动时间很难排出来时，最好的方法是调整运动地点来配合运动时间，因为人总是喜欢比较便利的运动。

例如：你选择在早晨做运动，最好选择距离家较近的地方，象是公园或是学校；

若习惯在晚上运动，可选择离办公室较近的地点，象是健身房或是韵律教室。

四、走向户外

多接近阳光、让太阳晒晒，当你的身体渐渐习惯外在的环境时，你会越来越喜欢动动身体。

所以如果你是夜猫族，要趁着头腻清醒时，赶快到巷口或至少到窗户外看看太阳；

如果你是都会族，增加到室外走动的机会，如：不要请别人帮妳买便当，自己跑一趟吧！

以上这四个运动小诀窍就是小编给大家介绍的全部内容了，希望大家看完可以对自己的减肥计划有参考作用，及时作出调整。