小编导读：寒冷的冬天很多MM总是不想运动减肥。可是这个时候又是很容易发胖的时候，那么想在寒冷干燥的冬季不运动不节食减肥瘦身的美眉们，小……

寒冷的冬天很多MM总是不想运动减肥。可是这个时候又是很容易发胖的时候，那么想在寒冷干燥的冬季不运动不节食减肥瘦身的美眉们，小编我建议你利用冬天减肥食谱来减肥瘦身。那么冬季吃什么减肥既健康又瘦得快?下面小编就为你推荐四款冬季健康减肥食谱，它们不但口味清淡，同时具有刮油去脂功效，是你冬日减肥的好选择！

一、黄瓜。黄瓜中含有丰富的丙醇二酸，可抑制体内糖类转化为脂肪，还具有很好的预防肥胖功能。 另外黄瓜富含纤维素及维生素B、C，能够促进肠道代谢、降低胆固醇，是一种很好的减肥瘦身食物。做法：青龙黄瓜。原料：黄瓜、红辣椒。做法： 1、红椒用切丝；黄瓜切片；2、待锅中油六成热时放入黄瓜翻炒； 3、黄瓜快熟时加入红辣椒再翻炒至熟即可

二、番茄。黄番茄比红番茄更具有高含量维生素C及低糖，被食用后会增加人体的饱足感，降低其他热量的摄取。番茄所含的纤维还可加速肠胃蠕动、消化，促进新陈代谢，具有很好的减肥功效。做法：番茄土豆汤。材料：番茄、土豆片。做法：1、土豆洗净去皮，切片；番茄洗净，切块； 2、待锅中油六成热时放入番茄翻炒，随后加入清水煮。3、水开后放入土豆片，煮熟，即可关火。

三、五仁面茶。原料：250克玉米面、20克白芝麻、20克黑芝麻、50克瓜子仁、20克桃仁、20克花生仁2、100克芝麻酱、少许香油以及盐。做法：先往锅中放入适量清水，煮沸，玉米面先用水稀释后放入锅内，一边倒一边用勺子搅动，煮开后再用小火煮一会儿，然后将芝麻炒熟，擀成碎面；桃仁去皮，并且炒熟擀碎；花生仁炒熟擀碎；瓜子仁炒熟，加入少许盐搅拌均匀，用香油调稀芝麻酱，将玉米粥盛入碗内，浇上麻酱，撒上瓜子仁、芝麻仁、桃仁、花生仁即可。

四、清蒸凤尾菇。原料：500克鲜凤尾菇、3克精盐、2克味精、适量鸡汤。做法：先将凤尾菇去杂洗干净，然后用手沿着菌褶撕开，使得菌褶向上，放入汤盘，加入精盐、味精、香油、鸡汤，放在笼内清蒸，蒸熟即可。

想要在冬天大吃大喝还能保持魔鬼身材的MM们，你们如果错过这四款减肥食谱可就是很可惜啦，这些食谱制作一点也不复杂，而且还能快速减肥，何乐而不为。