小编导读：冬季新陈代谢慢，再加上不运动，所以就容易导致发胖，因为代谢慢就会影响到脂肪的燃烧，不运动也会影响到脂肪的消耗，这些正是造成冬……

冬季新陈代谢慢，再加上不运动，所以就容易导致发胖，因为代谢慢就会影响到脂肪的燃烧，不运动也会影响到脂肪的消耗，这些正是造成冬季肥胖的最主要的原因。如果知道自己肥胖，就得要采取有效的措施来减肥，我们给大家介绍冬季减肥妙招 ，生姜与奶酪来帮忙。

冬季减肥妙招可以利用生姜与奶酪来减。

①生姜——加快脂肪燃烧

生姜中所含有的姜酮(生姜中辣的成分)能够促进去甲肾上腺素的分泌，起到燃烧脂肪的作用，但是这种姜酮成分只有生姜在被加热时产生，因此，为了提高代谢效果，请务必在加热后使用。

减脂食用方式：生姜红糖水

将红糖和生姜丝一起煮开就可以饮用了，做法既方便又简单。生姜红糖水对女生身体功效尤其好，无论是加速身体代谢帮助减肥，还是防止经期痛经，都是女性朋友冬季瘦身保养的不二选择。

②奶酪——富含高蛋白

奶酪是高蛋白质的食品。蛋白质是相比碳水化合物、类脂，消化时需要更多的能量的营养素。因此，可加快代谢，更容易辅助人减肥。尽管肉和鱼也含有丰富的蛋白质，但是，奶酪只需要吃一点就可以达到功效。

减脂食用方法：在早晨来一片低脂奶酪吧。

用全麦面包、生菜、低脂奶酪、低脂火腿给自己做一份健康的减肥早餐吧。这几种食材都是低脂高营养的减肥食品，即使是在冬季的早晨，也可以帮助你身体高速代谢一整天。

冬季减肥当然很少有人喜欢运动，所以就采取饮食来减肥，而像以上的生姜、奶酪都有着减肥效果。而这些食物不仅可以帮助身体起到保暖的效果，减肥也很好，冬季想减肥女性赶快去试试。