小编导读：冬季减肥当然就是要少摄入脂肪的时，少吃含糖的食物，多运动燃烧脂肪。那是不是不吃含脂肪的食物就不会肥胖呢?是不是每天多喝水就能……

冬季减肥当然就是要少摄入脂肪的时，少吃含糖的食物，多运动燃烧脂肪。那是不是不吃含脂肪的食物就不会肥胖呢?是不是每天多喝水就能达到减肥的效果呢?这也是大家最想了解的问题，同时也是最容易让大家产生误区的。下面我们就给大家讲讲冬季减肥方法中的三大误区是要避免的。

冬季减肥方法当中，我们必须要对以下的三大误区避而远之。

减肥误区一：水怎么喝都喝不胖

很多女生都认为不吃饭，喝水一定都瘦下来，但是事实真的是这样吗?那就要看你喝的是什么水了，如果是果汁和饮料的话，累积的热量也十分惊人哦，所以千万不要把饮料当作减肥饮品哦!

再次你要注意自己的喝水时间，是不是集中在白天，夜间喝太多水的话，容易造成身体水肿，因为夜间代谢变慢，水分滞留在体内，起不到瘦身的效果。

减肥误区二：饮料里添加代糖不会胖

去咖啡厅喝咖啡，你会发现有代糖的糖包，认为热量低，所以大胆的加进去，放心喝起来，其实如果你存在这种想法的话，已经处于减肥陷阱边缘了。

事实上，代糖也属于糖类的一种，依据营养学的观点，要确保不会过量食用同一种代糖，甚至个人的身体状况能否食用也要了解清楚。所以，如果你在减肥期间忍不住想吃甜食的话，可以选择蜂蜜来解馋。

减肥误区三：无油饮食对减肥最好

为了减肥，很多MM对油炸食物都是避而远之，这是非常好的饮食习惯，但是，完全不摄取油脂的话，对于减肥也没有多大好处。

因为油脂食品里面含有人体所必须的释放算，它可以防止体温迅速发散，达到柔肤的作用。所以对于瘦身来说，适量摄取油脂量是必要的。

减肥就是要找到好的方法，当然在冬季减肥方法是有很多，但是不能盲目的选择，如果选择不正确的话，就容易走入误区，反而还会影响到减肥的效果。所以，大家在冬季减肥一定要避开以上的误区。