小编导读：冬天减肥是个考验人的意志力的，寒冷的天气总给我们借口去偷懒，所以，一个好的减肥方法是很有必要的。因此，小编要在这里为大家介绍……

冬天减肥是个考验人的意志力的，寒冷的天气总给我们借口去偷懒，所以，一个好的减肥方法是很有必要的。因此，小编要在这里为大家介绍冬季减肥突围而出的最快的方法。

1.锻炼:选择平缓的运动形式,如慢跑、游泳、做健身操等,每天坚持锻炼1个小时。

2.饮食:饮食应以清淡为主。并且可以每天吃5次饭,每次吃的数量要少,时间要均匀。并且要细嚼慢咽。法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一，法国女人吃饭，从来都是慢慢品尝，细细咀嚼，不仅姿态优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此也就有助减肥了。

3、减肥茶：喝茶喝到瘦

用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您彻底的和脂肪告别，只是喝茶就让你做一个瘦子。

4、其他：睡前泡盐水澡

除了晨起沐浴外，还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡，这可是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥方法了。在热水中加入2匙左右的粗盐，不仅可以加速你的新陈代谢，还能使体内的废物快速排出，是既健康又享受的减肥方法。

另外，为大家提供一份食谱，以供参考：

早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)

午饭:凉菜一份，水果

晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿

注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的朋友，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水。

以上就是冬季减肥突围而出的最快的方法啦，其实以上的方法小编最喜欢的就是喝茶和泡澡了，都是不费力气又能享受的方法，所以也建议你们使用哦。