小编导读：相对于夏季，冬季由于天气的原因给人有了一个很好的偷懒的理由，再加上冬季的节日比较多，难免会大吃大喝，那么，冬天减肥有什么好方……

相对于夏季，冬季由于天气的原因给人有了一个很好的偷懒的理由，再加上冬季的节日比较多，难免会大吃大喝，那么，冬天减肥有什么好方法？下面就请看小编的介绍吧。

冬季减肥操效果不错在家就能做很方便。冬季减肥操一

1、平躺在地上，双手放在身体两侧，屈膝，小腿和地面垂直。2、腹部用力，抬起臀部、背部，上半身、大腿、腹部成一条直线，停留3秒。然后放下，重复练习15-20次。

效果：紧实背部曲线，提升臀部。

冬季减肥操二

1、保持减肥操一的最后姿势，右脚向上抬起伸直靠近腹部，大腿、小腿、脚尖呈一条直线。

2、慢慢放下右腿，让右大腿和左大腿保持平行，然后放下右腿，换左腿重复练习。双腿交替做8-10次。

效果：紧实大腿赘肉。

冬季减肥操三

1、仰躺，双脚向上抬起，膝盖稍微放松，双手放在身体两侧

2、收紧背部，双腿向前倾斜和地面成60度，保持动作3秒。

效果：收紧腹部赘肉。

此外转呼啦圈也是很好的方法：把呼拉圈放在臀部转3到5分钟。双脚以肩宽的距离站立，脚趾稍微转向左。把呼拉圈立起来放在左脚旁边，左手抓牢呼拉圈顶部。抬起右腿伸向右侧(与臀部同高或者尽量地高);同时，滚动呼拉圈离开身体，伸展右臂过头顶。身体的每一边各重复做12次

以上就是冬天减肥最快的方法的介绍啦，这些方法基本上是室内的减肥法，所以，大家可以放心的选择自己喜欢的减肥方法是进行减肥。