小编导读：瑜珈是具有减肥效果的，所以现在有很多的人减肥都会到瑜珈馆去练习瑜珈，瑜珈不仅减肥的效果好，而且还能起到排毒的作用，能够提高个……

瑜珈是具有减肥效果的，所以现在有很多的人减肥都会到瑜珈馆去练习瑜珈，瑜珈不仅减肥的效果好，而且还能起到排毒的作用，能够提高个人的气质，因此受到人们的欢迎。而瑜珈分为好多种，现在人们就想了解流瑜珈减肥有用吗?

流瑜珈减肥怎么样?

流瑜伽，也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。

流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始，练习数次，而后进行单个动作练习，最后以倒立和休息术结束。阿斯汤嘎瑜伽里最经典也是最累人的Vinyasa动作被简化甚至不用了，从而节省了练习者的体力。它比传统的哈他瑜伽在体能消耗更大。

流瑜伽在欧美国家较为盛行。国内也有不少瑜伽馆教授流瑜伽，考虑到国人的身体素质比较一般，这种瑜伽形式便于接受。

适合人群：健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上，不建议体弱多病者练习

流瑜伽特点：流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。

流瑜珈与瑜珈一样，同样能起到减肥的效果。而且流瑜珈有一点好处，就是流瑜珈的动作编排的连绵而且很顺畅，对于一些体力不好的人来讲，在练习的中途还能休息。但是练习流瑜珈还要大家能够有耐心。